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孩子什么時(shí)候停止長高呢

2017-04-10 14:52:54  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在如今這盛行長腿歐巴的年代,身高似乎又成了熱門話題。尤其是男孩子,在高跟鞋滿街跑的時(shí)代里,在身高小于175厘米被稱為三等殘廢的年代里

在如今這盛行長腿歐巴的年代,身高似乎又成了熱門話題。尤其是男孩子,在高跟鞋滿街跑的時(shí)代里,在身高小于175厘米被稱為三等殘廢的年代里,壓力可想而知。為了下一代的幸福,父母就焦慮了!孩子什么時(shí)候停止長高?如果孩子在正常的年紀(jì)里沒有長高,可怎么辦呢?

人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響,身高有兩個(gè)突增期:一是出生期,在0至2歲;二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng),提高骨細(xì)胞的生長能力,還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間,延長身高生長期。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量,促進(jìn)生長激素的分泌。尤其是春天,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多接觸陽光,能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D,有利于鈣的吸收,促進(jìn)身高發(fā)育。根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件,選擇合適的項(xiàng)目,尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目,比如慢跑、跳(摸)高、跳遠(yuǎn)、投擲、懸垂等素質(zhì)項(xiàng)目,籃球、排球、足球、羽毛球等球類項(xiàng)目。要避免過早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、過于緊張、持續(xù)時(shí)間長、憋氣的耐力性和靜力性的運(yùn)動(dòng),比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負(fù)荷的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。與其老是糾結(jié)孩子什么時(shí)候會(huì)停止長高這樣無實(shí)際性的問題,不如日常多關(guān)心一下他們的飲食。

“孩子什么時(shí)候停止長高?”面對這樣的問題,不僅父母要擔(dān)憂,作為孩子也要時(shí)刻上心。雖說身高很大程度上是先天決定,但通過后天的努力,還是可以改變自己的身高的,不能放之任之。假如身高不夠,可以嘗試著通過后天努力,改變這一現(xiàn)狀。

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