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孩子什么時候停止長高呢

2017-04-10 14:52:54  來源:360常識網   熱度:
導語:在如今這盛行長腿歐巴的年代,身高似乎又成了熱門話題。尤其是男孩子,在高跟鞋滿街跑的時代里,在身高小于175厘米被稱為三等殘廢的年代里

在如今這盛行長腿歐巴的年代,身高似乎又成了熱門話題。尤其是男孩子,在高跟鞋滿街跑的時代里,在身高小于175厘米被稱為三等殘廢的年代里,壓力可想而知。為了下一代的幸福,父母就焦慮了!孩子什么時候停止長高?如果孩子在正常的年紀里沒有長高,可怎么辦呢?

人的身高受遺傳基因和后天環境的綜合影響,身高有兩個突增期:一是出生期,在0至2歲;二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應,提高骨細胞的生長能力,還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間,延長身高生長期。同時,適量運動能改善睡眠質量,促進生長激素的分泌。尤其是春天,多進行戶外運動,多接觸陽光,能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素D,有利于鈣的吸收,促進身高發育。根據孩子的興趣和實際條件,選擇合適的項目,尤其是跳躍性、伸展性項目,比如慢跑、跳(摸)高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目,籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。要避免過早進行負重、劇烈、過于緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動,比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動項目。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。與其老是糾結孩子什么時候會停止長高這樣無實際性的問題,不如日常多關心一下他們的飲食。

“孩子什么時候停止長高?”面對這樣的問題,不僅父母要擔憂,作為孩子也要時刻上心。雖說身高很大程度上是先天決定,但通過后天的努力,還是可以改變自己的身高的,不能放之任之。假如身高不夠,可以嘗試著通過后天努力,改變這一現狀。

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