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兒童駝背怎樣矯正呢

2017-04-10 08:25:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果家長(zhǎng)在平時(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的孩子在走路的時(shí)候不能直起腰來,這是需要引起重視的,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象,這對(duì)于他們今后的

如果家長(zhǎng)在平時(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的孩子在走路的時(shí)候不能直起腰來,這是需要引起重視的,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象,這對(duì)于他們今后的成長(zhǎng)和發(fā)育是有很大影響的,所以要趁著孩子年紀(jì)還小,盡早的幫助孩子進(jìn)行矯正,一定不能掉以輕心,那么兒童駝背怎樣矯正呢?

1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10~15分鐘,每日3~4次。

2. 背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3次。

3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法,宜在早晨和睡前進(jìn)行。由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變,所以應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,才會(huì)獲得滿意效果。骨骼有機(jī)物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢(shì),易發(fā)生變形。

①注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直??磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

以上就是關(guān)于兒童駝背怎樣矯正的一些介紹,其實(shí)導(dǎo)致孩子駝背的原因是有很多的,所以我們要找準(zhǔn)是什么原因?qū)е碌模拍懿扇∫恍┯行У拇胧?,如果是一些疾病?dǎo)致的,就一定要重視了,如果只是一些生活習(xí)慣,那只要改善一下就可以了。

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