日常生活當(dāng)中每一位家長都希望自己的孩子能夠擁有挺拔的身軀，一般來說很多小孩子，如果小的時(shí)候養(yǎng)成的不良習(xí)慣，那么長大之后孩子的姿勢就會出現(xiàn)駝背脊柱側(cè)彎，從而造成無法矯正，對一般這樣的形象，讓很多家長非常頭疼不知道該怎么辦，今天就要為大家介紹一下小孩含胸駝背怎么辦呢！

俗話說：“大路不走草成窩，坐立不正背成駝?！蹦贻p人處于長身體階段，骨骼也正處在逐漸完成骨化和骨連結(jié)的時(shí)期，如果不注意鍛煉身體和克服不良生活習(xí)慣，如坐立姿勢經(jīng)常是弓腰駝背就容易影響脊柱發(fā)育，

甚至發(fā)生含胸駝背畸形，不僅影響體態(tài)美，而且由于脊柱的彈性降低，工作時(shí)易出現(xiàn)疲勞及體力下降等情況。據(jù)某地對3668名青少年的脊柱檢查發(fā)現(xiàn)，7.1%的青少年不同程度地有含胸駝背畸形?？梢?，含胸駝背乃是目前青少年中常見的脊柱畸形。

青少年含胸駝背的脊柱畸形原因很多，除了某些脊柱結(jié)核和佝樓病所致外，大都是由于不良生活習(xí)慣造成的。如坐立時(shí)經(jīng)常弓腰駝背，半躺半坐看書，寫字時(shí)幾乎是全身趴在桌子上，歪著頭斜著肩，日子久了，脊椎骨就會因受力不平衡而發(fā)生脊柱胸段過度后凸，即含胸駝背畸形。

然而，由于年輕人的體形尚未定型，且含胸駝背大部分是不良生活習(xí)慣所致。因此，只要及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)有關(guān)肌肉群的鍛煉，大都是能夠矯正的。

(1)糾正不良生活習(xí)慣 首先我們要認(rèn)識到不良姿勢是導(dǎo)致含胸駝背的主要原因，預(yù)防含胸駝背要從小開始，從日常生活中做起，自幼養(yǎng)成正確的閱讀、書寫姿勢，平時(shí)不論吃飯還是看電視，都應(yīng)保持直腰挺胸的姿勢，使之成為一種習(xí)慣。

已有含胸駝背的青少年。平時(shí)看書、看電視不要坐在靠背椅或沙發(fā)上，應(yīng)坐在高低適中的方凳上，兩下肢膝、髖關(guān)節(jié)呈90度角，保持直腰挺胸抬頭，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能逐步地達(dá)到矯正含胸駝背的目的。

(2)挺胸法 將兩手平放在窗臺或講臺上，手心向下，兩腿伸直，然后彎腰挺胸，使上身和腿成直角，上身盡量下壓。背部后凸明顯的，可請他人將手放在背上加壓。鍛煉時(shí)注意收腹，膝關(guān)節(jié)不可彎曲。

做完上述動作后坐在椅子上，兩腿分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈曲90度，使大腿和小腿垂直，上身挺直，兩手平放在桌子上與肩同寬，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，使上臂與前臂垂直，然后胸部盡量往前挺，每次持續(xù)3分鐘。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹了小孩含胸駝背怎么辦，其實(shí)駝背大多數(shù)和生活當(dāng)中的不良習(xí)慣有著很大的關(guān)系，一般來說想要糾正孩子的駝背習(xí)慣，就要正確讓孩子認(rèn)識到什么姿勢是正確的，什么坐姿會造成什么樣的后果？所以家長朋友們還是需要保持一定的耐心。