跑步是很受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不管是大人還是小孩子，跑步都是最常見最普遍的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，孩子天性好玩，經(jīng)常跑來跑去的玩耍，這其實(shí)就是在跑步，很多家人覺得孩子多跑步時(shí)刻以幫助長(zhǎng)高的，但是其實(shí)自己也不知道這種說法到底是不是正確的。那么跑步真的可以幫助孩子長(zhǎng)高嗎？下面我們就來解答一下。

運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。

是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長(zhǎng)潛力。

簡(jiǎn)單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。

因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

慢跑能促進(jìn)全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質(zhì)過高。冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大多與體內(nèi)脂質(zhì)代謝有關(guān)，慢跑能改善體內(nèi)脂類物質(zhì)的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預(yù)防和減少膽固醇等脂質(zhì)在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)是可以幫助長(zhǎng)高的，所以孩子多參加體育鍛煉，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，是可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)的，跑步也是運(yùn)動(dòng)的一種，所以經(jīng)常進(jìn)行跑步是可以幫助長(zhǎng)高的。但是影響身高的因素有很多，所以不代表跑步一定可以幫助長(zhǎng)高，這點(diǎn)是需要我們注意的。