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仰臥起座對(duì)青少年有哪些影響嗎

2017-04-03 09:23:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們都知道,青少年正是生命的黃金般的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候健康尤為重要,我們會(huì)告誡青少年們保持穩(wěn)定的生物鐘,不要熬夜、吸煙、過度飲酒等。其

我們都知道,青少年正是生命的黃金般的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候健康尤為重要,我們會(huì)告誡青少年們保持穩(wěn)定的生物鐘,不要熬夜、吸煙、過度飲酒等。其中更多的是告訴青少年們要注意體能的鍛煉,以保持健康的體能和免疫力。那么,仰臥起座對(duì)于發(fā)育期的青少年來(lái)說有哪些影響呢?

15歲每天練300個(gè)以上的仰臥起座對(duì)身高的影響

少年,男,身高1.71米,15歲,每天臨睡前練仰臥起座,從50個(gè)起,每天增加數(shù)量,現(xiàn)在,每晚都做到300個(gè)以上,還要每晚增加數(shù)量,請(qǐng)問,這樣訓(xùn)練會(huì)不會(huì)影響他的長(zhǎng)高?有沒有具體仰臥起座的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)?到底該怎么鍛煉才對(duì)他長(zhǎng)高有促進(jìn)作用?想讓他再長(zhǎng)高一些,他的腹肌鍛煉得體表明顯看出來(lái)。有沒有一些科學(xué)的依據(jù)來(lái)證明仰臥起座對(duì)身高是有促進(jìn)作用、抑制作用或者是其他的不明顯的影響呢?

1、仰臥起座的作用更多跟瘦腹是結(jié)合在一起的,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都知道練習(xí)仰臥起座可以幫助瘦腹。

2、仰臥起座是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法,能很好地鍛煉腹部肌肉,腹部肌肉收緊可以更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。

3、從體育運(yùn)動(dòng)角度講,應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng),全身運(yùn)動(dòng)以跑步為最好,這一簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體的作用。

4、要長(zhǎng)高,最好的方式是摸高彈跳,參加籃球運(yùn)動(dòng)。

5、小孩屬長(zhǎng)身體階段,需要足夠的營(yíng)養(yǎng),節(jié)食的做法不提倡!

建議你的孩子綜合體育鍛煉,比如;游泳,跑步,跳繩,打羽毛球,乒乓球等.

孩子有這個(gè)能力是好事,不要多干預(yù).多給他點(diǎn)建議.

男孩子有骨頭就不愁肉.年輕時(shí)瘦點(diǎn)好.只要身體健康就行了.

轉(zhuǎn)告孩子要注意多喝水.對(duì)身體有好處.

以上就是今天的關(guān)于仰臥起座對(duì)青少年的影響的有關(guān)報(bào)道,及有關(guān)知識(shí)的普及。希望廣大家長(zhǎng)朋友和青少年們要注意了。仰臥起座最針對(duì)的是鍛煉你的腹部肌肉,對(duì)身高并沒什么影響。如果有經(jīng)常做的朋友一定要注意,不要過度運(yùn)動(dòng),否則還是有一定危害的。

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