骨骼發育高峰是什么？
2017-04-03 09:06:52 來源：360常識網
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導語：每個孩子在骨骼發育的時候，家長都非常的擔心，生怕自己的孩子長得不夠高，不夠壯，如果長不高的話就會影響到身體的直接美觀，所以家長會想
每個孩子在骨骼發育的時候，家長都非常的擔心，生怕自己的孩子長得不夠高，不夠壯，如果長不高的話就會影響到身體的直接美觀，所以家長會想讓孩子在骨骼發育期，有足夠的骨骼生長，但是很多人都不知道，骨骼生長是在什么時候呢？又應該如何才能促進骨骼生長呢！
科學證明，人在25歲之前都有可能長高，在25歲以后不要在通過什么藥物能讓自己長高了。營養是身體生長的首要因素，每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。盡量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內鈣磷失調，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
充足睡眠。科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高。
適量運動。足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運動過大，這樣對身高沒好處，適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利于自己的身體。
值得指出的是，25歲之后基本就不會再長高了，因此不要相信增高產品之類，青少年過早服用激素也不利于身體的長高。因此，促進骨骼增長不可盲目。
基本上在孩子25歲以后，個子就不會再長高了，所以現在市面上很多能夠促進生長的產品，里面都是有很多激素的，吃了之后可能對身體有很多的危害，不要盲目輕信，可以在孩子青春期的時候，讓孩子多補鈣多運動，能起到促進骨骼生長的作用。
