小兒便秘由于解便機制未發育成熟，是很容易得小兒便秘的。小兒便秘時是會引起排便次數減少，糞便干燥、堅硬，有排便困難和肛門疼痛。有時糞便擦傷腸黏膜或肛門引起出血，而大便表面可帶有少量血或黏液。長期攝食不足，可發生營養不良，進一步加重便秘，形成惡性循環。

緩解小兒便秘的食譜推薦

1、杏仁粳米粥

做法：粳米50克，(苦)杏仁10克，白糖適量。將杏仁洗凈去皮，用紗布包裹，洗凈粳米，一起入鍋內，加水同煮，待粥汁黏稠時，取出杏仁，用白糖調味即成。其米糠層的粗纖維分子，有助于小兒胃腸蠕動，再加上杏仁的作用，不僅對胃病、便秘等療效很好，還能提高小兒自身免疫功能。

提醒：脾虛便溏，陰虛陽亢者忌用，也不宜過量，過量可致中毒(用杏樹皮或樹根30~60克煎服可解)。

2、蔗汁蜂蜜粥

做法：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

3、芝麻核桃粉

做法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

營養：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

4、酥蜜粥

做法：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

中醫推薦按摩療法緩解小兒便秘

目前通過小兒推拿調理寶寶消化問題的手法最為常用，其手法相對比較簡單。

第一步：揉天樞3分鐘——疏調大腸

位置：天樞穴，即與肚臍平行，往外(腰間)2寸的兩個點。

手法：讓寶寶仰臥，媽媽用大拇指的指腹按揉天樞穴，1秒揉1-2次，共揉3分鐘，約100-150次。

原理：中醫認為，天樞穴是“大腸之募穴”，也是腹部的要穴，主要用于疏調大腸，理氣行滯、消食等，可以治療寶寶腹脹腹痛、便秘、腹瀉等胃腸道疾病。

第二步：揉摸腹部5分鐘——消食導滯、泄熱通便

位置：以肚臍為圓心，以約2指寬為半徑畫圓。

手法：讓寶寶仰臥，媽媽用手掌或中間三指，順時針在寶寶肚子上緩慢畫圓揉摸。共揉5分鐘左右。

原理：揉摸寶寶的腹部，不僅能夠揉到寶寶肚臍兩側的天樞穴，同時還能夠揉到位于肚臍正中的神厥穴。神厥穴具有溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的作用。與天樞穴相配按摩，能夠起到良好的通便作用。值得注意的是，寶寶便秘，要依順時針方向揉，若逆時針按揉，則起到溫補止瀉的作用。

第三步：下推七節骨2分鐘——升降脾胃，調理二便

位置：位于寶寶背部正中線，由腰部的最低點的凹陷處，到尾脊骨。

手法：讓寶寶俯臥，媽媽用拇指或中間三指，自上向下，從寶寶腰部最低點的凹陷處推至尾脊骨，約一秒鐘推一下，共推2分鐘，100-300次。

原理：推七節骨是小兒推拿中治療胃腸道疾病的常見手法之一。下推七節骨具有升降脾胃，調理二便的功效，適用于一切熱證、實證如煩躁不眠、便秘等癥狀。同樣需要注意的是，小兒便秘務必“下推”，若小兒腹瀉，則用“上推”的手法，千萬別弄反了。

第四步：揉魚尾2分鐘——通氣理大腸

位置：尾椎骨最末端，寶寶小屁股的凹槽內。

手法：讓寶寶俯臥，媽媽用手頂住寶寶尾骨最下端，往上方向按揉，力度適中，一次約按揉1秒，共揉2分鐘，100-300次。

原理：中醫認為，按揉魚尾穴能夠“通調督脈之氣”，調整大腸功能，有助于消滯通便。

小兒便秘十分常見，問題說大不大，說小不小，家長應該引起重視，但又不必過于緊張，瀉藥、開塞露等等“殺傷性武器”不到不得已最好還是別用。小兒推拿的效果經歷了數千年歷史見證，值得媽媽們的信任。而且，小兒推拿對于寶寶來說，也是一種愛的撫摸。