水是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此，喝水是人們每天都必不可少的事情。但對于天天喝很多奶的小寶寶來說，他們還有必要喝水嗎？寶寶怎么喝水才健康？

寶寶喝水太多會水中毒？

在中國人的傳統(tǒng)印象中，認(rèn)為水是好東西，水喝多了總是沒有壞處的。但嬰幼兒的腎臟功能未發(fā)育完善，要到1歲以后才能到達(dá)成人正常的標(biāo)準(zhǔn)，一旦寶寶攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內(nèi)的過多水分，而水分積聚在血液中導(dǎo)致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒。

小寶寶有必要喝水嗎？

6個月以內(nèi)的寶寶：

6個月內(nèi)的寶寶，每天需要的液體量為120-160ml/公斤體重。5公斤的寶寶，每天需要的液體量至少是：120 ml/公斤體重*5公斤=600ml。所以，在正常情況下，一個5公斤體重的寶寶，如果每天能喝600-800ml以上的奶，那就不需要額外再額外喝水了。

當(dāng)然也有些特殊情況，配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶容易上火，可在兩餐之間適當(dāng)喂水。此外，在寶寶生病發(fā)燒、夏天出汗多、冬天開暖氣后不感蒸發(fā)多等體內(nèi)缺水時也需要適當(dāng)補(bǔ)水。

6個月以上的寶寶：

寶寶滿6個月以后，多半開始萌出乳牙，而且已經(jīng)添加輔食，家長可以在進(jìn)食后或兩餐之間給寶寶補(bǔ)充適量水分，同時，還能夠幫助寶寶清潔口腔，有利于牙齒健康。

如何給寶寶補(bǔ)水才健康？

1、喝白開水

對于寶寶來說，喝白開水是最安全健康的。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至室溫的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近，所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，比較容易穿透細(xì)胞膜，進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。

Tips：給寶寶喝的水，最好是要現(xiàn)煮的白開水。貯存超過6小時以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細(xì)菌污染。此外，不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

2、喝適宜溫度的水

由于寶寶的胃腸道相當(dāng)嬌嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激，因此給寶寶喝水的水溫也是有一定講究的。一般而言，夏天喝與室溫相同的涼白開就可以，冬天最好喝40度左右的溫水，以免水溫過涼，刺激消化道粘膜，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3、喝適量的水

寶寶所需的水量受到很多因素的影響，如季節(jié)、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、輔食、活動量、寶寶是否愛出汗等等。

上面介紹過了，1歲以內(nèi)寶寶每天需要液體量為120~160 ml/公斤體重；而2~3 歲寶寶，每天需要液體量則為100~140 ml/公斤體重。家長朋友們可根據(jù)寶寶自身的情況，給寶寶每天補(bǔ)充水分。