39周腳腫正常嗎
女性懷孕是一個很特殊的階段，這個階段會有各種不同的現象出現。很多懷孕的媽媽們都會知道，孕晚期，孕媽媽都會發現發現自己的手或者是腳都腫了，特別是走路和穿鞋的時候，這種現象會更加明顯，那么有什么方法可以緩解水腫呢？這是正常現象嗎，相信很多孕媽媽們都會想要知道，那么，就跟著小編來了解下吧。
引起孕媽媽孕晚期水腫的主要原因有哪些？
引起孕期水腫的原因一：孕媽媽在懷孕期間子宮會變的越來越大，壓迫到下腔靜脈，然后導致了血液的循環不暢通，使得血液回流的時候手受到阻礙，導致水腫。
引起孕期水腫的原因二：懷孕期間呢，孕媽媽胎盤的分泌受到了影響，使得了孕媽媽體內的水鈉潴留，引起了水腫。
引起孕期水腫的原因三：孕媽媽在有妊娠期高血壓綜合征的情況下，血管內的血漿蛋白和液體會受到影響進入組織的間隙里，然后導致了水腫。
引起孕期水腫的原因四：孕媽媽體內的血漿蛋白偏低，又患有比較嚴重的貧血的話，就會使得水分從血管里面滲透到周圍的組織間隙里面，造成水腫。
用哪些方法可以緩解孕晚期水腫呢？
方法一是針對飲食上進行調理，孕媽媽在出現水腫的時候，就要控制對鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。
方法二是要注意睡覺的姿勢，一般孕媽媽采用側臥的姿勢睡覺的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會減少血液回流時候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側臥床的姿勢睡覺。
方法三是適當的走動走動，散步對孕晚期的孕媽媽來說是一項最合適不過的運動了，在走路的時候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。
平時在平躺的時候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時坐的時候呢，可以把腳放到一個小臺子上面，也可以和平躺時腳抬高的效果是一樣的。
方法三是可以進行適當的按摩，可以讓準爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預防也還可以消除孕媽媽的水腫。
相信，通過以上小編的總結，孕媽媽們都會學到一些緩解水腫的方法了，同時，還需要進食足夠量的蛋白質和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴重的孕媽媽對水的控制也是要注意的。
