提高命中率，讓受孕一擊即中，是不少備孕小夫妻的夢想。來了解一下吧！

年齡真相：在最佳生育年齡，受孕成功率大

女人什么時候懷孕最好呢？十幾歲？二十幾歲？三十幾歲？

在封建社會，女孩長到十六七歲，提親的人就會踏破門檻了，一般二十歲左右就嫁人生子了，而且那時沒有計劃生育，一輩子下來可以生十好幾個。那時候，如果到25歲還沒有生孩子，就不知道要忍受多少白眼了。

現在，據科學家們的研究顯示，女人的最佳生育年齡是25-29歲，此時受孕的成功率大。如果年紀太小，則心理、生理方面可能還不夠成熟；如果年齡太大，一方面由于卵子質量下降難以受孕或實現優生，另一方面也可能在懷孕及生產時面臨更多的問題，有確鑿證據表明，年齡大的女性的確更可能在孕期患某些疾病，如糖尿病、高血壓、胎盤前置。

為什么25-29歲的女人受孕成功幾率大呢？主要與卵子的活力與儲備情況有關。每個女人出生時，子宮里都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規律地減少。在女人有生育能力的時間內，也就是從月經初潮來臨時，到更年期之前，可能會釋放大約400個卵子。卵子有一個成長和衰老的過程，一般情況下，卵子在你25-29歲這段時間，質量是最高的，活力也是最強的。

飲食真相：煙酒咖啡豆芽胡蘿卜等降低受孕成功率

飲食是身體的營養來源，吃什么、怎么吃都關系到你的體質。而有許多研究表明，抽煙、喝酒、喝咖啡，或是過多地吃豆芽、胡蘿卜等，都會降低你的受孕成功率。

煙和酒：降低精子卵子質量，易致癌致畸

研究表明，香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質，女人如果大量吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調、卵巢早衰(表現為過早絕經)和不孕，影響卵子質量。

過量飲酒則可能會危害生殖系統功能，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。酒精會妨礙女性卵子和男性精子的發育和成熟。所以如果長期抽煙喝酒，受孕也就很難成功。

咖啡：干擾激素分泌

美國科學研究所研究發現，喝太多咖啡的女人不容易懷孕。因為咖啡含有咖啡因，如果攝入過多的話，會減少你體內的雌激素分泌，如果人體內的雌激素分泌減少，就可能對卵巢的排卵功能構成不利的影響，從而影響女性受孕。

胡蘿卜：抑制排卵

雖然胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但是有研究發現，如果女人吃的胡蘿卜太多，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制你的排卵功能。

豆芽：容易引起月經紊亂

豆芽中含有植物性動情激素，如果吃得太多，容易引起月經紊亂，導致你不好推測排卵期。

身材真相：太胖或太瘦都不容易受孕

身材是女人除了臉蛋以外的“美麗”的重要資本，這年頭連減肥也成了一種時尚。如果你在備孕，還是建議控制下體重吧，因為女人太胖或太瘦，也是會影響受孕成功率的哦！

太胖的女人難懷孕

如果女人太胖，身體內過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素，這樣一來，就會造成雌激素生成量增多。同時，肥胖還可改變雌激素的代謝途徑，生成雌三醇。這樣一來，胖女人體內的激素就不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動，也就不能誘發排卵。而體內高水平的雌激素長期作用，沒有孕激素來與之對抗，就容易引起子宮內膜增生，導致月經不調、子宮肌瘤等疾病。

另外，如果肥胖的女人，體內的雄激素水平過度增高，也會抑制卵泡發育，引起閉經或不孕。

所以，如果你要備孕了，自己又偏胖的話，最好先控制體重。如果是病理性肥胖所致的不孕，必須針對原發疾病進行治療，這樣才有可能增加受孕的機會。

女人太瘦，受孕成功率也不高

如果女人過于纖瘦，那么皮下沒有脂肪，就無法生成雌二醇。要知道，雌二醇是體內的天然雌激素，能促進和調節女性性器官及副性征的正常發育。如果過度消瘦，會引起卵巢異常，導致卵巢激素紊亂，影響排卵和受孕。另外，體格太瘦小的孕婦在分娩時，也會因為產力太小而影響產程。

所以，想要提高受孕成功率，合理的體重才是王道。

情緒真相：情緒不好降低受孕成功率

我們都知道，情緒對人的影響很大，無論是哪種情緒，都跟我們體內的五臟六腑有著緊密關聯。現代社會，大家工作壓力大，很多職場女性在高壓下容易出現易怒、憂郁、煩躁等不良情緒，這些情緒是不是也會影響受孕成功率呢？

據悉，情緒不好不僅會降低受孕成功率，還有可能導致女性不孕。因為我們的大腦中產生情緒的區域與生殖系統是相連的，如果情緒不好會干擾荷爾蒙激素的活動，從而影響正常的排卵。

情緒不好會使女性的性欲低下，陰道酸性增加，不利于精子存活。不良的情緒同時也會影響男人，夫妻同房時也就沒有好心情了。

所以，大家應該學會調節情緒，保持心情舒暢，創造有利于受孕的好心情。備孕不要太心煩氣躁，也不要灰心失望。要樂觀自信，要開朗豁達，好孕總會將臨的。

同房真相：選對同房姿勢，才能提高受孕成功率

關于夫妻同房的那點事兒，其實同房時間、同房姿勢以及同房的質量，都對受孕有影響。想要提高受孕成功率，就得在合適的時間，用合適的姿勢，享受愉悅的夫妻生活。

同房時間自然是排卵期不必說，同房質量也就是需要夫妻二人關系和諧恩愛，房事不敷衍，夫妻雙方都感到愉悅。至于同房姿勢，許多人可能都覺得尷尬，不愿啟齒，但其實同房姿勢很大程度上也影響了受孕成功率的大小。

同房用這些姿勢，不容易受孕

一般說來，立位是最不容易受孕的同房姿勢。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，同房結束后絕大部分精液隨會流出體外，受孕機會率是極低的。其次，坐位的同房姿勢的受孕機會也是比較小的，原理也是一樣的。

哪種同房姿勢容易受孕？

一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子深入子宮內部創造了有利條件。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。要提醒大家的是，如果想好孕，千萬不要使用人工潤滑劑、甘油等，這樣有可能會殺死精子。