怎樣提高懷孕幾率？

提高懷孕幾率的方法很多。比如保證自己的身體處于最佳健康狀態(tài)，這不僅有助于提高懷孕幾率，也為將來(lái)胎兒發(fā)育提供了良好條件。并不是所有夫妻都愿意去醫(yī)生那兒咨詢建議，或接受治療來(lái)幫助懷孕。一些人還是想等等看，至少在一段時(shí)間內(nèi)，寄希望于順其自然地懷孕。

√減輕心理負(fù)擔(dān)

很多專家的意見是，懷孕當(dāng)然很重要，但它不該帶來(lái)過重的壓力。試著減輕些心里的負(fù)擔(dān)，對(duì)提高懷孕幾率會(huì)有幫助。遺憾的是，很多夫妻都把嘗試懷孕作為生活中的頭等任務(wù)，當(dāng)他們太專注于在“合適”的時(shí)間（也就是排卵期左右）過性生活時(shí)，親昵的氣氛便無(wú)影無(wú)蹤，只有是否完成好任務(wù)的壓力伴隨期間。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒有證據(jù)表明，這些方法中的任何一項(xiàng)能夠自然提高懷孕幾率。

√過你想要的性生活

生育專家不鼓勵(lì)想要懷孕的夫妻把性生活時(shí)間安排得過于精確。按照性生活時(shí)間表并不真的奏效，而且也會(huì)大大增加你們的壓力。而夫妻雙方中的任何一方壓力過大，都會(huì)影響到關(guān)系的平衡。連鎖反應(yīng)就是兩人之間的性吸引力減弱，對(duì)彼此的性沖動(dòng)也下降。這樣一來(lái)，你們過性生活的頻率反而隨之減少。如果一對(duì)夫妻不參考日歷，每?jī)扇熳鲆淮螑?，那么，不管基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙的結(jié)果是什么，精子都會(huì)在合適的時(shí)間到達(dá)正確的地點(diǎn)。

√確定不孕不育也有輔助生殖助你“好孕”

大多數(shù)積極嘗試懷孕并且性生活規(guī)律的夫妻，都能在一年內(nèi)懷孕。要是你們努力了一年還沒有成功（你的年齡超過35歲的話，這個(gè)時(shí)間界限是半年），那么很可能是因?yàn)槟撤N疾病，一定要去醫(yī)院檢查。

醫(yī)生會(huì)給你們做各種檢查，以排除輸卵管阻塞，或精子制造能力低下等基本問題。如果能確認(rèn)不懷孕的原因，就可以進(jìn)行有針對(duì)性的措施。根據(jù)你們不孕不育的具體原因，使用生育藥物或嘗試其他輔助生殖方法，有助于你成功懷孕。

√身心療法也是個(gè)辦法

一些專家認(rèn)為，當(dāng)一對(duì)夫妻被診斷為原因不明的不孕不育，只要總體上健康狀況良好，那么，服用維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等方法，幾乎不會(huì)影響他們的懷孕幾率。但如果他們向外界尋求幫助，情況則會(huì)不同。專家們一致認(rèn)為，加入不孕不育群組或向?qū)I(yè)人士咨詢，的確會(huì)有效果。這樣做不僅能幫你們應(yīng)對(duì)目前的狀況，相對(duì)減輕壓力，而且還有證據(jù)表明，接受某種身心療法或向心理醫(yī)生求助，也能夠提高懷孕幾率。

√從繁忙的工作中抽身投入到“造人”計(jì)劃中

如果你正在嘗試懷孕，最好能從現(xiàn)代繁忙的生活節(jié)奏中抽身出來(lái)，確保自己有足夠時(shí)間和伴侶建立高質(zhì)量的夫妻關(guān)系。一旦你們的性生活只為“造人”而非“做愛”，那就該考慮換個(gè)心情，讓性生活不再那么具有目的性。先從重新點(diǎn)燃彼此之間的火花開始，充分享受性愛的樂趣，采用有利懷孕的做愛的姿勢(shì)就更好?？傊?，不要再把關(guān)注點(diǎn)放在生育這件事上了，在雙方都感到愉悅的身心環(huán)境下，也許就能如愿以償。

√其他有的沒的方法：）

至于其他能提高懷孕幾率的方法，只有很少的證據(jù)顯示中草藥或許有效，但更有力的證據(jù)支持采用針灸療法，特別是對(duì)于那些正在接受體外受精（IVF）或卵細(xì)胞漿單精子顯微注射（ICSI）治療的夫妻。