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孕前2個雷區(qū)不要碰

2016-01-29 14:01:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:孕育寶寶可是一件大工程,備孕準備當然必不可少。很多想要寶寶的女性來說,備孕要做哪些準備可能感覺一頭霧水,女性的孕前調(diào)理包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調(diào)節(jié)。

一、時刻都要美美噠?孕前對化妝品說NO

愛美之心,人皆有之。即使是備孕女性,也希望自己懷孕后會是韻味十足的準媽媽,因此,很多女性在備孕期依然化妝品不離手。為了美噠噠,更是每天使用隔離霜或粉底,或使用美白祛斑霜等化妝品。

其實備孕的MM知道嗎?美白效果越好的化妝品含鉛量越高,如果女性體內(nèi)含鉛量多,必然造成將來懷孕后寶寶患各種疾病,如多動、智力底下、貧血等。所以,從孕前開始,女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

自制護膚護膚品,備孕也能美噠噠

·蜂蜜。濾去蜂蜜中的粗渣,攪涂少許在臉上及頸部。用手掌心輕拍使之均勻分布,約10-20分鐘后,以溫水洗凈。蜂蜜對皮膚有滋潤作用。

·醋。皮膚粗糙者可將醋與甘油以1:5的比例混合涂抹皮膚,皮膚會逐漸恢復細嫩。每天用洗面奶洗完臉,再換一盆清水加一湯匙醋洗1次,然后再換一盆清水洗凈。

·黃瓜。把黃瓜切成兩半往臉上搽,黃瓜汁干了以后,再用溫水洗臉,這種方法可以防皺去皺。

·雞蛋。每月抽出一個星期來做,每天早上,用蛋白(適于油性肌膚)或蛋黃(適于干性肌膚))涂于臉上按摩,按摩后,讓它在臉上干了,然后用溫水洗凈。如此持續(xù)一周,皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。

·西紅柿。含有非常豐富的維生素,把它壓碎,濾取其汁,加入少許蜂蜜,涂于面部,西紅柿汁干后,用溫水洗臉可使皮膚白嫩。

·西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮膚。幾分鐘后用清水洗凈,再涂上一點收斂皮膚的面脂,能使皮膚保持細嫩白凈。

二、缺碘炒菜用加碘鹽?備孕補碘全方位

很多女性都有這樣一個疑問:我們家炒菜時用的是加碘鹽,可為什么還缺碘呢?其實你知道嗎?女性一旦懷孕,很容易缺碘。有調(diào)查顯示,輕度缺碘的孕婦有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就會導致流產(chǎn)。所以,補碘從懷孕前就要開始。

雖然大家炒菜都是用碘鹽,以為可以補碘,但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發(fā),看似補了碘,實則缺碘。正確的做法是:在菜炒熟后再放碘鹽,這樣碘不會揮發(fā)。平時也可多吃些海產(chǎn)品補碘。

補碘有哪些好處

碘是合成甲狀腺的重要原料之一,是一種影響人體新陳代謝的激素,孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝,尤其是蛋白質(zhì)的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下,聾啞,甚至發(fā)生運動和語言障礙等。所以小編建議孕前就要進行適量補碘,此時碘的每日攝取量為150毫克。

如何科學補碘

食補是最好的補充途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調(diào)方式,避免碘缺失,而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買,貯存時間不宜過長。食用時不要用油炸鹽,等菜熟了再放,或燉煮出鍋時放。

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