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女性孕前調(diào)理的食譜有哪些

2017-05-02 22:28:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期,不管是在運(yùn)動(dòng)方面還是飲食方面,稍有松懈就會(huì)影響肚子中胎兒的發(fā)育,但是在懷孕前,需要有哪些調(diào)理方法呢,想做

女性懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期,不管是在運(yùn)動(dòng)方面還是飲食方面,稍有松懈就會(huì)影響肚子中胎兒的發(fā)育,但是在懷孕前,需要有哪些調(diào)理方法呢,想做準(zhǔn)媽媽的朋友,就需要認(rèn)真的學(xué)習(xí)一下了,首先我們從女性孕前調(diào)理食譜開(kāi)始。

一、花旗參紅棗煲生魚

[材料] 花旗參15g,紅棗10枚(去核),生魚1條,生姜2片,細(xì)鹽少許

[方法] 將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續(xù)用中火煲三小時(shí)左右,加入細(xì)鹽調(diào)味,即可飲用。

[功用] 有補(bǔ)氣血、健脾胃、清虛熱、長(zhǎng)肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦,陰虛火旺、失眠、口干、煩躁,病后、手術(shù)之后調(diào)補(bǔ)身體。該湯補(bǔ)而不燥,對(duì)婦女虛不受補(bǔ)尤為適宜。

二、淮杞花膠煲老鴿

[材料] 淮山15g,枸杞子15g,紅棗4枚(去核),花膠2兩,老鴿1只,生姜2片,細(xì)鹽少許

[方法] 先將花膠清水浸透發(fā)開(kāi),洗干凈,放入滾水中煲兩個(gè)小時(shí),瀝干水,備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,改用中火煲四個(gè)小時(shí)左右,加鹽即可飲用。

[功用] 有健脾補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。適用于體質(zhì)虛弱、四肢無(wú)力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過(guò)早失去青春活力,及產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)身體。該湯可以防止未老先衰的癥狀出現(xiàn),使皮膚豐潤(rùn)光滑,防止和減少皺紋出現(xiàn)。

三、白木耳滾湯

[材料] 白木耳15g,豬肝6兩,紅棗2枚(去核),生姜1片,細(xì)鹽少許

[方法] 先將白木耳清水浸透發(fā)大,洗干凈,備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入白木耳、生姜、紅棗,繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右,加入豬肝,等豬肝熟透,即可加鹽調(diào)味,飲用。

[功用] 有補(bǔ)益身體、疏肝解郁、活血化瘀的作用。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現(xiàn)黃褐斑、雀斑者。

懷孕之間要保持一個(gè)良好的心情,心里素質(zhì),這樣才能增加受孕的可能性。以上的幾道美食,運(yùn)用了中國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)理方法,內(nèi)調(diào)增加氣血,活絡(luò)經(jīng)脈。提高自身的免疫力,還有美白抗衰的功效。準(zhǔn)媽媽們,一定要學(xué)起來(lái)了。

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