女性孕前調(diào)理的食譜有哪些

女性懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期，不管是在運(yùn)動(dòng)方面還是飲食方面，稍有松懈就會(huì)影響肚子中胎兒的發(fā)育，但是在懷孕前，需要有哪些調(diào)理方法呢，想做準(zhǔn)媽媽的朋友，就需要認(rèn)真的學(xué)習(xí)一下了，首先我們從女性孕前調(diào)理食譜開(kāi)始。

一、花旗參紅棗煲生魚

［材料］ 花旗參15g，紅棗10枚（去核），生魚1條，生姜2片，細(xì)鹽少許

［方法］ 將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲三小時(shí)左右，加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

［功用］ 有補(bǔ)氣血、健脾胃、清虛熱、長(zhǎng)肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補(bǔ)身體。該湯補(bǔ)而不燥，對(duì)婦女虛不受補(bǔ)尤為適宜。

二、淮杞花膠煲老鴿

［材料］ 淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚（去核），花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細(xì)鹽少許

［方法］ 先將花膠清水浸透發(fā)開(kāi)，洗干凈，放入滾水中煲兩個(gè)小時(shí)，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，改用中火煲四個(gè)小時(shí)左右，加鹽即可飲用。

［功用］ 有健脾補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。適用于體質(zhì)虛弱、四肢無(wú)力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過(guò)早失去青春活力，及產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)身體。該湯可以防止未老先衰的癥狀出現(xiàn)，使皮膚豐潤(rùn)光滑，防止和減少皺紋出現(xiàn)。

三、白木耳滾湯

［材料］ 白木耳15g，豬肝6兩，紅棗2枚（去核），生姜1片，細(xì)鹽少許

［方法］ 先將白木耳清水浸透發(fā)大，洗干凈，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入白木耳、生姜、紅棗，繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味，飲用。

［功用］ 有補(bǔ)益身體、疏肝解郁、活血化瘀的作用。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現(xiàn)黃褐斑、雀斑者。

懷孕之間要保持一個(gè)良好的心情，心里素質(zhì)，這樣才能增加受孕的可能性。以上的幾道美食，運(yùn)用了中國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)理方法，內(nèi)調(diào)增加氣血，活絡(luò)經(jīng)脈。提高自身的免疫力，還有美白抗衰的功效。準(zhǔn)媽媽們，一定要學(xué)起來(lái)了。