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英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師力薦 有助懷孕的8種食物

2016-01-29 20:36:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素之外,南瓜還富含β胡蘿卜素。《生育與不育》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),β胡蘿卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

準(zhǔn)備要孩子的新婚夫婦應(yīng)多注意飲食,因?yàn)槌詫?duì)食物有益懷孕。英國(guó)《每日郵報(bào)》4月6日載文,刊出英國(guó)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)伊莎貝爾·奧伯特博士總結(jié)出的“有助懷孕的8種食物”。

1、牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中,維生素E有益子宮內(nèi)膜健康,增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

2、南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素之外,南瓜還富含β胡蘿卜素。《生育與不育》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),β胡蘿卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3、甜菜。研究發(fā)現(xiàn),甜菜根中含有大量的硝酸鹽,該物質(zhì)有助于改善子宮血流,幫助坯胎著床。

4、三文魚(yú)。三文魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來(lái)源,富含多種營(yíng)養(yǎng)素,特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明,攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對(duì)防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

5、石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明,懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流動(dòng),增加懷孕幾率。

6、雞蛋。美國(guó)康奈爾大學(xué)最新研究表明,雞蛋中豐富的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育有積極影響,這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。

7、核桃。加州大學(xué)洛杉磯分校生殖健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn),每天一把核桃可提高精子活力,改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營(yíng)養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

8、蘆筍。蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對(duì)提高男女生育力能起到重要的作用。

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