孕婦奶粉什么時候喝

孕婦奶粉什么時候喝比較好呢？很多女性朋友在準(zhǔn)備要寶寶的時候，都特別的緊張，生怕一個不小心傷害到了肚子里面的寶寶，特別是在飲食方面，不知道吃什么好，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

孕婦奶粉在在我國流行沒兩年，但是在外國已經(jīng)流行了很久了，很多準(zhǔn)備懷孕的女性朋友在懷孕的前一年就開始喝運富牛奶了，這樣對于寶寶和孕婦的身體都是很有好處的。

許多人還意識不到孕婦奶粉什么時候喝，更不清楚孕前期喝孕婦奶粉對補充營養(yǎng)的重要性，而且計劃外懷孕還很多，實際上，從受精卵形成的那一刻起，胎兒或者說未來孩子的素質(zhì)有一半已經(jīng)定型了，你說孕前期的營養(yǎng)不重要嗎？

70%到80%的孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，反應(yīng)強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利于胎兒的發(fā)育。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果這關(guān)鍵的3個月內(nèi)胎兒營養(yǎng)不足，以后的幾個月里吃再多也不能補償。

正常情況下，只要膳食平衡、營養(yǎng)全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐，通過常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備。那么用強化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的孕婦奶粉，進行孕前營養(yǎng)儲備再適合不過了。薛玉珠建議，這類女性從準(zhǔn)備懷孕前的3個月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。

經(jīng)歷了3個月的營養(yǎng)儲備，終于懷孕了，但惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)也緊隨而來，孕媽媽很想吃得多點再多一點，好讓寶寶長得壯，結(jié)果事與愿違。

妊娠中、晚期牛奶換孕婦奶粉保障充足營養(yǎng)

隨著惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失，孕媽媽的胃口越來越好，腹中寶寶所需的營養(yǎng)也越來越多了。“在常人均衡、全面飲食的基礎(chǔ)上，孕中晚期者要適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、奶類的攝入量。”薛玉珠說，其中，每天增加50～100克瘦肉、魚、蛋，增加400～500毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，而牛奶還是鈣的良好來源。

此外，從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加，同時，胎兒需要鐵儲備，建議從孕中期開始增加鐵的攝入量，孕媽媽每周可以吃1～2次動物血。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽媽由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎(chǔ)上，把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉，來彌補營養(yǎng)不足。

對身體健康的孕期女性朋友來說，就可以選擇添加營養(yǎng)成分和身體所需物質(zhì)比較全面的奶粉進行飲用;如果存在缺鐵、缺鈣等營養(yǎng)素缺乏問題，可以著重選擇相應(yīng)營養(yǎng)素含量較多的奶粉;如果孕期血脂升高，可以選擇低脂奶粉。問：喝孕婦奶粉會不會發(fā)胖？答：現(xiàn)如今肥胖兒、孕婦體重增加過多情況很普遍，但肥胖并不是孕婦奶粉造成的，主要與飲食營養(yǎng)攝入過度、缺少活動有關(guān)。切記，喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了。此外，應(yīng)根據(jù)自身的體能每天進行不少于30分鐘的低強度身體活動，最好是1～2小時的戶外活動。