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孕婦飲食要節制 孕期不可暴飲暴食

2017-10-15 14:36:11  來源:360常識網   熱度:
導語:判斷孕婦營養過剩的最好辦法是觀察其體重增加的情況。正常情況下,孕早期的體重最好增加0、75-1、5千克,以后每周增加0、4千克,至妊娠足月時,體重增加總數以12、5千克為宜。

孕婦飲食要節制 孕期不可暴飲暴食

孕期加強營養,并不是說吃得越多越好。過多的飲食反而會導致孕婦體重大增,營養過剩,結果對孕婦和胎兒都沒有好處。

吃得過多將會使孕婦體重劇增。由于體內脂肪蓄積過多,導致組織彈性減弱,分娩時易造成滯產或大出血,并且過于肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并腎炎等疾病的可能。

吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易發生難產,胎兒體重越重,難產率越高。二是容易出現巨大胎兒(體重超過4、5公斤),分娩時使產程延長,易影響胎兒心跳而發生窒息。出生后,由于胎兒期脂肪細胞的大量增殖,引起終生肥胖。因此,在胎兒期就應預防肥胖癥。三是圍產期胎兒死亡率高。經統計,孕婦體重增加超過13千克時,圍產期胎兒的死亡率比普通孕婦要高2-5倍。

因此,孕婦要合理安排飲食,不可無休止地過度進食?!度f氏女科》云:“婦人受胎之后,最宜忌飽食,淡滋味,避寒暑,常得清純之氣以養其胎,則胎氣完固,生子無疾也。”

一般來說,婦女懷孕后,每天需要2500千卡熱量,比平時增加500千卡熱量。所以,在妊娠中晚期,每日主食400-500克左右,牛奶250毫升或豆漿500毫升,雞蛋1-2個,魚蝦、肉類100-150克,豆類、豆制品100-150克,新鮮蔬菜500-1000克,水果適量,就能滿足孕婦的需要。盡量粗細糧搭配,葷素食兼有,品種廣泛多樣,食量合適。關鍵是要搭配均勻,防止偏食,而不必過多地進食無度。

判斷孕婦營養過剩的最好辦法是觀察其體重增加的情況。正常情況下,孕早期的體重最好增加0、75-1、5千克,以后每周增加0、4千克,至妊娠足月時,體重增加總數以12、5千克為宜。

如發現體重增長過快,就應該及時調整飲食結構,適當限制主食,少吃甜食及脂肪類食物,并在孕晚期適當增加活動量。請您結合您孕期的具體情況,合適而有節制地合理進食。

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