懷孕期間不能吃的五種食物

吸煙、飲酒、吃腌制食物，對于常人來說很普通，但對于特殊人群——孕婦來說就是禁忌;孕婦不能吃的食物有很多，以下是常見的5種，希望廣大孕婦家庭引起重視，不要一不小心傷害了母子健康。

1、吃腌制食物

腌制類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

3、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計(jì)劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

4、飲酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計(jì)劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。

懷孕吃什么食物好

1、最好防吐食物

晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當(dāng)大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果，養(yǎng)分學(xué)家認(rèn)為，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對孕媽媽尤為適宜。

2、最好保胎蔬菜

菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護(hù)胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。

3、最好飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。

4、最好防早產(chǎn)食物

丹麥專家研討標(biāo)明，常吃魚有避免早產(chǎn)的效果。

5、最好零食

孕媽媽在正餐以外，吃一點(diǎn)零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6、最好酸味食物

孕媽媽通常對酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點(diǎn)。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產(chǎn)之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補(bǔ)酸佳品，孕媽媽宜食之。

7、最好臨產(chǎn)食物

產(chǎn)婦臨產(chǎn)時需求滿足的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最好，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最好臨產(chǎn)食物。