哺乳期的女性最擔心的就是奶水不足，不夠寶寶吃了，其實對于哺乳期的女性而言日常只要吃對食物，就可以促進乳汁的分泌的。下面就為大家盤點幾款哺乳期吃能夠促進乳汁分泌的食物吧。

懷孕幾個月有奶水

懷孕幾個月有奶水呢？相信這是很多女性朋友所不知道的問題，那下面小編就來告訴大家懷孕幾個月的時候會有奶水吧。

1、有很多的女性在懷孕期間是會有一種奶水溢乳的現象，但是也有很多女性則沒有這樣的現象，但是差不多的女性就是會在懷孕四五個月的時候會出現奶水溢出的表現，這個是屬于正常的現象。

2、如果是屬于正常現象的話，那么可以不用任何的方法來治療，但是要注意自己的靜養，平時要讓自己多吃一些有營養的食物來調節自己的氣色，但是這樣溢乳的現象還有可能是屬于病理性的。

3、所以自己一定要好好的檢查清楚，不要讓自己盲目的選擇方法來治療，這樣對自己來說是會有很大影響的，并且在懷孕期間也是不能胡亂的采用藥物來治療的，如果是自己身體虛弱的話，那么建議給自己多吃一些烏雞湯。

女兒的奶水不足應該吃什么？

一、豆腐

豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。

推薦食療方：豆腐紅糖釀

材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。

做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。

二、萵筍

萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。

推薦食療方：萵筍炒肉片

材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調味品。

做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進行調料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了，事實上這不可取，因為萵筍的葉子的營養價值也是相當高的，因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。

三、豌豆

豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。

推薦食療方：豌豆汁

材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機，然后榨成汁直接飲用即可。

四、通乳草

通乳草是民間有名的催乳食療方，《本草綱目》中記載，“乳婦食之而促乳汁分泌”。

推薦食療：通草6克、豬腳500克、。

做法：將通草同豬腳一起熬湯喝即可。

最后提醒所有的寶媽們，哺乳期乳汁分泌不足，不要給自己過大的心理壓力，而是應該盡可能的調整飲食習慣、保持良好的心態、養成科學的哺乳方式。