孕婦敢不敢吃杏仁呢

2017-02-08 12:31:52　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：準媽媽在懷孕初期應該多攝入一些蛋白質，脂肪含量比較高的食物，大家千萬不要覺得吃這些食物會發胖，身體中正有一個生命在吸取我們的養分，

準媽媽在懷孕初期應該多攝入一些蛋白質，脂肪含量比較高的食物，大家千萬不要覺得吃這些食物會發胖，身體中正有一個生命在吸取我們的養分，所以我們吃的食物一定要是雙倍的，杏仁是一種平時常吃零食，很多孕婦因為懷孕之后擔心會對寶寶有影響，所以不敢吃杏仁，那么孕婦敢不敢吃杏仁呢！

食物類堅都歸脂肪類食物高熱量高脂肪特性堅含油脂雖卻飽脂肪酸主于胎講身體發育首先需要營養蛋白質于腦發育說需要第營養卻脂類(飽脂肪酸)據研究腦細胞由60%飽脂肪酸35%蛋白質構另外堅類食物含15~20%優質蛋白質十幾種重要氨基酸些氨基酸都構腦神經細胞主要同含腦神經細胞益維素B1、維素B2、維素B5、維素E及鈣、磷、鐵、鋅等論準媽媽胎堅都補腦、益智佳品

核桃

補腦、健腦核桃第功效另外其含磷脂具增細胞力作用能增強機體抵抗力并促進造血傷口愈合另外核桃仁鎮咳平喘作用尤其經歷冬季準媽媽核桃作首選零食

推薦食用

核桃吃加入適量鹽水煮熟吃薏仁、栗等起煮粥吃

花

蛋白質含量高達30%左右其營養價值與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美且易體吸收花皮補血功效

推薦食用

與黃豆起燉湯蓮起放粥或米飯要用油炒著吃

杏仁

杏仁降氣、止咳、平喘、潤腸通便功效于預防孕期便秘處醫認杏仁毒宜食

推薦食用

般說我目前能夠買部袋裝杏仁喜歡吃或者嘗試帶杏仁巧克力