懷孕后可以吃小米粥的嗎
小米粥是一種特別容易消化，而且還很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粥類(lèi)，不但口感特別好，而且還可以起到調(diào)理腸胃的功效，在平時(shí)的時(shí)候也有好多朋友特別喜歡喝小米粥，這是一種養(yǎng)生和健身的食物，在平時(shí)的時(shí)候喝小米粥會(huì)對(duì)腸胃不好的朋友起到調(diào)理和治療的功效，另外腹瀉的朋友也是可以喝小米粥的，那么，懷孕后可以吃小米粥嗎？
用小米粥來(lái)養(yǎng)胃是最佳的食療滋補(bǔ)品，在飲食中有的人喜歡喝小米粥，恨不得每頓都做小米粥吃，小米粥如果熬好了，會(huì)有好多的營(yíng)養(yǎng)
1、可以給孕婦補(bǔ)充豐富的維生素以及微量元素。
2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質(zhì)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是二手蛋白質(zhì)。不少醫(yī)學(xué)家以及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為動(dòng)物蛋白質(zhì)沒(méi)有植物蛋白質(zhì)好。
3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。
4、小米粥中所含的鋅，是維護(hù)性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。
5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產(chǎn)。
6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女?dāng)z取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了懷孕后可以吃小米粥，這是一種營(yíng)養(yǎng)而又美味的食物，另外懷孕期間的女性要注意飲食合理有規(guī)律，特別是在懷孕后要飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面，同時(shí)懷孕期間身體比較的弱，也要注意休息，不能出現(xiàn)勞累過(guò)度的情況。
