孕婦消腫菜譜都有什么
2017-02-07 09:48:24 來源：360常識網
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導語：孕婦在懷孕其實水腫呢是比較常見的一種事，但是很多孕婦啊因為水腫了以為是生病了所以就非常的著急，急忙就去開藥吃，事實上啊孕婦是不能隨
孕婦在懷孕其實水腫呢是比較常見的一種事，但是很多孕婦啊因為水腫了以為是生病了所以就非常的著急，急忙就去開藥吃，事實上啊孕婦是不能隨便吃藥的哦，因為藥吃多了對孩子的健康的非常有傷害的，下面就來介紹一下孕婦消腫的菜譜吧。
水腫是很多孕婦在懷孕期間都會遇到的一個大問題，其實孕婦水腫與體質有著很大的關系，因此孕婦們需要通過飲食來調理。但通過飲食治療水腫需掌握以下三原則。
原則1 少吃寒涼食物依照食材對人體的影響，中醫(yī)將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有濕氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬于寒性食物，因此中醫(yī)會建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調。”
原則2 多吃健脾補血食物水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。
原則3 輪流吃四類食物雖然說水腫者應多吃平和及溫性食物，但醫(yī)師也點出，一般人通常不會單純屬于一種體質。她說：“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合并有燥熱、便秘、睡不著覺等現(xiàn)象，因此如果一直單獨食用溫性食物，身體就會越來越燥熱，總之，平常應該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物。”
孕婦本身呢在懷孕期間啊就是需要多吃一點有營養(yǎng)的東西，當孕婦水腫的時候應該多吃一些消腫的食物，這樣的話既能滋補一些營養(yǎng)元素，而且還能幫助孕婦消腫哦，讓孕婦在懷孕期間依然可以美美的呢，所以要按照上面的食譜進食哦。
