每個孕婦懷胎十月的艱辛都是男人不能體會的，先不說在這十個月的時間里，孕婦每天都休息不好，就連簡單吃飯的事情都變得很困難。很多孕婦在懷孕期間會因為懷孕的關系而出現孕吐的現象，有的孕婦吐得時間短幾周或者幾個月就過去了。而有的孕婦則是從懷孕吐到生產?？上攵嵌嗝凑垓v人。

孕吐是每個孕婦在懷孕的時候都不想碰到的事情，那么孕婦在懷孕的時候如果出現了孕吐的現象，吃一些什么食物可以緩解這樣的癥狀呢？今天就跟大家說一下。

很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐：其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。吃什么可以緩解孕吐，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

通過上述內容的介紹，可以了解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養，因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。但是補充能量也是有一定的要求的，一定要避免接觸油煙重的東西，還要注意不吃油炸食品和味道過重的食物。