孕婦吃西梅好嗎
我們都知道孕婦在孕期的時候，可以多吃一些水果，這對于她們補充身體所需的維生素和微量元素有很大的幫助。但并不是什么水果都適合孕婦食用的，所以我們希望大家可以好好了解一些。西梅是一種剛引進(jìn)我國的水果，它有很高的營養(yǎng)價值，孕婦是可以再孕婦食用的。
西梅的果實富含維生素、礦物質(zhì)、不含膽固醇，正是孕婦吸收營養(yǎng)物質(zhì)的好水果，所以孕婦在孕期的時候可以食用一些西梅。現(xiàn)在就讓我們一起來看看孕婦吃西梅好嗎。
西梅是近年來從國外引進(jìn)的新型水果品種，為薔薇科李屬歐洲李種。西梅果實營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。
西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。
西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
如果我們了解了孕婦能不能吃西梅，就可以在孕期更好的照顧胎兒的健康。孕婦在孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)是比價高，所以我們建議大家在孕期的時候可以多閱讀一些育兒知識，讓你們的生活常識可以得到更好的提升，對你們照顧胎兒有很大的幫助。
