孕婦便秘吃什么管用
2017-01-07 10:21:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦在懷孕的時間里面，身體健康情況是很重要的，因為孕婦的身體影響著肚子倆面的孩子。如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況，就要從飲食上面去做一些調(diào)
孕婦在懷孕的時間里面，身體健康情況是很重要的，因為孕婦的身體影響著肚子倆面的孩子。如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況，就要從飲食上面去做一些調(diào)整了，因為飲食上面的調(diào)理效果比服用藥物的效果更佳理想，并且飲食調(diào)理對身體是沒有害處的。孕婦便秘吃什么？這個問題很快就有答案了。
孕婦在懷孕的過程中，對很多東西都會比較敏感的，如果孕婦便秘的話，身體就不能進(jìn)行正常的新陳代謝，這樣對孕婦和孩子的身體都是沒有好處的，那么孕婦便秘到底要吃什么呢？
孕婦便秘吃什么好
1、馬鈴薯：
馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。2、玉米
：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。3、黃豆
：黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。4、芋頭
：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。5、草莓
：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調(diào)理作用。6、扁豆
：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。上面就是向大家介紹了孕婦便秘吃什么，希望大家看完這篇文章之后可以更加清楚這些事情的解決方法。孕婦在懷孕的時候如果不是什么比較嚴(yán)重的問題的話，一般是不建議服用藥物的。孕婦便秘，最好就是在飲食方面做調(diào)理了。
