懷孕初期吃什么好
2017-01-07 10:17:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦在懷孕初期一般都會伴有一任娠的一些困擾，這個時候可能總是會擔(dān)心不知道該吃什么好，對寶寶才比較健康，其實(shí)呢在初期寶寶才剛剛在生成
孕婦在懷孕初期一般都會伴有一任娠的一些困擾，這個時候可能總是會擔(dān)心不知道該吃什么好，對寶寶才比較健康，其實(shí)呢在初期寶寶才剛剛在生成，我們不用刻意去進(jìn)補(bǔ)什么的，這樣的飲食方式不恰當(dāng)?shù)模徽_了，但可以采用飲食多樣化。
飲食的多樣化，這樣的話不僅可以保證有充足的熱量、蛋白質(zhì)以及維生素，還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕松與愉快，懷孕初期對于食物方面，我們主要注意幾點(diǎn)，適當(dāng)對一些必須物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，以保證孕胎兒的正常發(fā)孕。
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。
最后要提醒孕媽媽們一個很重要的事項，那就是胎兒大腦的發(fā)育是跟我們孕媽媽的營養(yǎng)有著息息相關(guān)的關(guān)系，而大腦的育又直接關(guān)系到智力的發(fā)育，所以孕媽媽們一定要注意營養(yǎng)方面的充足，不過我們所說的營養(yǎng)是要科學(xué)而合理的營養(yǎng)，不是吃得越多越好。
