懷孕可以喝酸奶嗎？
2017-01-06 22:18:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：酸奶是人們在日常生活當(dāng)中比較會喝常喝到的一種飲料，其實它可以有效地幫助，我們促進(jìn)腸胃的蠕動預(yù)防和治療一些便秘，對身體的保健是可以起
酸奶是人們在日常生活當(dāng)中比較會喝常喝到的一種飲料，其實它可以有效地幫助，我們促進(jìn)腸胃的蠕動預(yù)防和治療一些便秘，對身體的保健是可以起到一定的功效的，那么你有了解過如果孕婦在懷孕時期是否可以喝酸奶呢？下面我們就一起詳細(xì)的去了解以下孕婦在懷孕時期喝酸奶是不是一個好的選擇。
我們都知道其實孕婦在懷孕期間很容易會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以在這個時候是可以放心的喝一些酸奶的，因為它可以有效地幫助自己緩解便秘癥狀，從而有效地保障自己的身體健康。
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。
所以，具體能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實際情況來決定。
從這些介紹我們就可以了解的到其實孕婦在懷孕時期可以喝酸奶，但是這種時候也不需要和太多應(yīng)該更加注重自己身體的一個營養(yǎng)補(bǔ)充，只有這樣對于自己還要他來講才是更加有利于營養(yǎng)保健補(bǔ)充。
