美化環(huán)境，豐富生活

古人還十分重視知識涵養(yǎng)及形景的感化對胎兒的影響。《隋人巢元方的《從諸病源侯論》中提出了外象內(nèi)感的胎教理論。“妊娠三月……形象始化，未有定儀，因感而變……欲子美好，宜佩白玉;欲子賢能，宜看詩書;是謂外象而內(nèi)感也。”

而明代醫(yī)師萬金認為：“自妊娠之后，則需行坐端嚴、性情和悅、常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不能聞非言，目不能視惡氣……如此生子容貌端莊、德才過人。”

清代，康有為還總結(jié)了古代的胎教理論，提出設(shè)立“胎教院”的創(chuàng)見，選擇適當?shù)攸c、條件對孕婦進行胎教的培訓(xùn)，并且強調(diào)孕婦內(nèi)在思想感情與外在言行對胎兒的影響。

母子間心心相印、脈脈相通，是互為一體，互相影響的，形景感化對胎兒是有影響的。所以準媽媽應(yīng)多尋找一些有情趣的活動和愛好以豐富自己的孕期生活。

古人胎教之法

(1)節(jié)飲食?！度f氏女科》說：”婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純平和之氣以養(yǎng)其胎，則胎之完固，生子無疾”。就是說，孕婦飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過食。應(yīng)有所節(jié)制，特別不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。

(2)忌房事?！懂a(chǎn)孕集》說：“懷孕之后，首忌交合，蓋陰氣動而外泄，則分其養(yǎng)孕之力，而擾其固孕之機，且火動于內(nèi)，營血不安，神魂不密，形體勞乏，筋脈震驚，動而漏下，半產(chǎn)、難產(chǎn)、生子多疾。懷孕以后，首先應(yīng)禁房事，特別是在懷孕頭3個月和7個月之后。

(3)適勞逸。人稟氣血以生，胎賴氣血以養(yǎng)，因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量，既不可貪圖安逸，也不可過于勞累。按中醫(yī)的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導(dǎo)致難產(chǎn)。因此，受胎之后，適當活動，使氣流通，百脈和暢，自無難產(chǎn)。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養(yǎng)嬌，使氣停血滯，臨產(chǎn)多難。此當為忠告。正確的做法大致為，5個月以前宜稍逸，5個月以后宜小勞。

(4)戒生冷。懷孕之后，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫(yī)認為，這是懷孕后由于陰血下注以養(yǎng)胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸癥會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。此外，孕婦衣著還宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒發(fā)育。

懷孕月份胎教方法及注意事項

第l月避免煩躁暴怒，應(yīng)疏導(dǎo)情志;忌行房事，以免擾動胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)

第2月忌吃生冷辛辣食物，并避免受驚恐。

第3月清心寡欲，宜保暖，節(jié)房事。

第4月忌勞累，慎起居，調(diào)飲食。

第5月吃一些健脾益胃，補氣養(yǎng)血的食品，增加胎兒營養(yǎng)，健壯其身。

第6月穿著柔軟舒適的衣物，使周身氣血運行得暢。

第7月避免去人多的場合，預(yù)防疾病，適當運動

第8月多吃新鮮的水果與蔬菜，防止便秘

第9月絕對禁止房事，放松思想，做好產(chǎn)前準備。

第10月適量運動，舒展筋骨，促進氣血運行，使分娩順利進行

如何做好胎教

1、記下懷孕的過程：

從胎兒不斷的發(fā)育，功能逐漸顯現(xiàn)，孕婦應(yīng)用筆記下的過程。有人用歲月寫日記，有人用照片寫日記，讓用“愛”來寫日記，記下生活中的快樂希望，記下感受兒的點點滴滴。也可藉著寫日記，把心中的幽悶憂泄出來，透過自省的工夫，再從正面得到自我肯定。這也是本最有意義的紀念品。當我們的子女長大之后，將為人父母時，這本記錄是再好不過的胎教指南。

2、柔和的音樂：

從超聲波及胎兒監(jiān)視器的觀察，尖銳吵雜的聲音會使胎兒受到驚嚇，手舞足蹈，心跳加快;柔和的音樂，特別節(jié)拍與母親心跳接近的音樂，胎兒腦波出現(xiàn)與精神有關(guān)的電波。讓從不聽古典音樂的人，勉強去聽巴莫扎特，委實不太容易，有時簡直是虐待。但只要聽得舒暢愉快，民謠小調(diào)又何妨。至于輕松的情緒，讓感受安祥的氣氛，可以刺激胎兒腦細胞的成長。

3、透過說話傳達母愛：

根據(jù)研究顯示，母親的聲音會隨著血液，清楚的傳到宮內(nèi)，所以，胎兒最先聽到的是母親的聲音。您不妨常唱些媽媽的歌，輕柔簡單的歌謠，不要說胎兒安祥快樂自己唱歌都歡喜。跟胎兒說說故事，不論他或她聽懂與否，就當練習將來說床邊故事的能力。把自己對周圍事物的感受告訴胎兒，比方說“寶寶，今天天氣變冷了耶!你在媽媽肚肚里冷不冷呢?媽媽會多穿幾件衣服，才不會涼到寶寶”，或者在炒菜時說“寶寶，今天我們吃番茄炒蛋，媽媽最喜歡吃了，紅紅的番茄，金黃的蛋，還有碧綠的蔥花，嗯!好好吃!媽媽先幫你吃一口，以后你也會喜歡吃的。”諸如此類，這可不是發(fā)神經(jīng)的自言自語，這是您跟寶寶愛的交流。常常撫摸您的肚皮，感受胎兒的活動與成長，這些親密行為，都能讓準媽媽洋溢著快樂。出生后的嬰孩，對于這些熟悉的聲音，更會有安全感。

4、盡量保持心情愉快：

孕婦心情愉快的泉源，來自丈夫的關(guān)懷及支持。一個愛的眼神，一個細微的體貼，都會讓孕婦整天洋溢著幸福。附近公園夜市里散散步，一起挑選嬰兒的用品衣物，星期天攜手逛逛市場，平時幫著做點家事，這些都是丈夫能夠做得到的。不要讓妻子愈做愈怨嘆，心情低落，甚至夫妻反目。根據(jù)報導(dǎo)，脾氣暴躁的孩子，往往發(fā)生在夫妻關(guān)系不和諧的家庭。