孕期到底可以吃彌猴桃嗎
獼猴桃，是我們大家都比較熟悉的水果，獼猴桃的營養(yǎng)非常的豐富，也是水果中營養(yǎng)最為全面，對人體好處比較多的水果，而且味道也比較好，所以深受是消費者們的喜愛。可是，孕婦可以吃獼猴桃嗎？究竟孕期可以吃彌猴桃嗎？讓我們看看下文是怎么為大家介紹的吧！
婦當然是可以吃獼猴桃的，獼猴桃的營養(yǎng)是很充足的，其中還含有葉酸。
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獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。
但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕媽媽不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
我們需要注意的是如果孕婦的皮膚容易過敏和損傷，以及孕媽有先兆性流產現(xiàn)象的話，最好在食用的是先去咨詢一下醫(yī)生。
孕婦吃獼猴桃好處
1、極佳的營養(yǎng)品
每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。
2、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
3、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜，活化免疫細胞都有重要作用。
獼猴桃中含有很多對人體有益的物質，礦物質，維生素都是非常多的，而且因為味道也比較好，所以才會有那么多人喜歡。而究竟孕期可以吃彌猴桃嗎？答案當然是肯定的了，你又陶雖然好吃，營養(yǎng)也很豐富，但是不宜多吃哦！
