孕婦可以跑步嗎
她很多人眼中孕婦都是非常脆弱的，就好像什么事都不能做。所以很多女性在懷孕后都是被保護(hù)著的，不能提重的東西，還吃了很多補(bǔ)身體的食物。其實(shí)這種做法是不太科學(xué)的，孕婦懷孕后也應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這些運(yùn)動(dòng)不能超出身體的負(fù)荷。那么，懷孕早期的時(shí)候孕婦可以跑步嗎？
懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個(gè)人身體狀況和個(gè)體差異很大。但有一點(diǎn)可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
最科學(xué)健康的辦法是根據(jù)自己的身體情況和胎兒在腹中的生長(zhǎng)情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)以后的分娩和胎兒在腹中的發(fā)育是有好處的。
孕期跑步補(bǔ)水、適量是關(guān)鍵
其實(shí)，沒有習(xí)慣性流產(chǎn)的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運(yùn)動(dòng)一定要適量，別做太過大幅度的動(dòng)作。尤其，運(yùn)動(dòng)過程中一定要多注意一些細(xì)節(jié)。
懷孕早期
一定要遵循常規(guī)的孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，例如監(jiān)測(cè)你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結(jié)束后都要多喝水。
否則可能出現(xiàn)脫水，脫水會(huì)減少流向子宮的血液，甚至導(dǎo)致提前宮縮現(xiàn)象。
此外，要避免在炎熱潮濕的天氣里跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個(gè)月里，會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生潛在危害，所以你需要在運(yùn)動(dòng)中避免過熱。
還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。
很多女性懷孕后都想知道孕婦可以跑步嗎？新時(shí)代的女性如果在懷孕后什么事都不做，是很有可能被憋出病的，所以說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒不會(huì)有影響，反而對(duì)孕婦的身體還有腹中的胎兒有很大的好處。其次，孕婦在運(yùn)動(dòng)后，也要注意休息，量力而為。
