孕婦最好吃什么零食呢
2017-05-05 08:57:31 來源：360常識網
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導語：懷孕的媽媽們要注意自己的飲食引起特別的重視，懷孕媽媽的飲食與日常的飲食一定要有所不同，負責胡亂的飲食對于我們媽媽們的身體健康危害很
懷孕的媽媽們要注意自己的飲食引起特別的重視，懷孕媽媽的飲食與日常的飲食一定要有所不同，負責胡亂的飲食對于我們媽媽們的身體健康危害很大，另一方面也不利于孩子的正常生長，想必大家對于孕婦最好吃什么零食呢特別感興趣，一起來了解一下孕婦最好吃什么零食呢吧。
葡萄干 能補氣血，含鐵量高，可以預防孕期貧血和浮腫。不過葡萄干好吃不能多吃，有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬要注意。
大棗 含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，是很好的孕期零食。但是大棗不能吃得太多，否則很容易脹氣，所以做成紅棗粥是一種比較好的食用方法。
核桃 含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。不過核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多可能影響孕婦的血糖、血脂和血壓。
酸奶 含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。
奶酪 這可是牛奶“濃縮”成的精華，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。
蘋果 含有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁，另外還可以幫助準媽媽改善便秘的現象。
板栗 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，有利于骨盆的發育成熟，并可消除孕期的疲勞。
掌握了孕婦最好吃什么零食呢的內容，才不至于讓我們的媽媽們，因為飲食的問題出現其他的傷害，同時盡量少吃一些零食，零食大多都是一些膨化食品，富含了很多的添加劑，懷孕的媽媽還是少吃一些零食，更有利于自身的身體健康。
