懷孕后可以做仰臥起坐嗎
2017-05-05 08:18:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性朋友長時間的都會堅持做仰臥起坐，以保持更加完美的體型，仰臥起坐會有很好的健身作用，但是女性朋友在懷孕期間最好是不要做，以免
很多女性朋友長時間的都會堅持做仰臥起坐，以保持更加完美的體型，仰臥起坐會有很好的健身作用，但是女性朋友在懷孕期間最好是不要做，以免引起腹部不適，甚至給胎兒的健康造成很大的威脅。下面小編來介紹女性朋友在懷孕期間做仰臥起坐，可能給身體帶來的一些不良影響。
懷孕期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意從事安全的活動項目。隨著孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創(chuàng)傷幾率的活動。此外，某些運動還會讓你的體溫升高，這對你腹中的寶寶也許存在潛在威脅。
高風險運動。你要避免潛水和可能摔傷的活動，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。
自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之后再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。
跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅持。
仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。
因此，當發(fā)現(xiàn)自己懷孕以后，最好是及時的停止做仰臥起坐，平時可以選擇一些相對舒緩的運動，比如快走，散步，慢跑等等等，也可以做一些孕婦瑜伽來鍛煉身體，當然，平時還應該要注意營養(yǎng)的均衡，盡量讓自己的飲食豐富多樣。
