懷孕腹部脹痛怎么辦
有很多懷孕的女性出現(xiàn)了腹部脹痛，出現(xiàn)腹部脹痛，對于每一個孕婦來說都要引起重視，因為自己在懷孕期間如果經(jīng)常的出現(xiàn)腹部脹痛，是不正常的一種情況，只有盡快的通過治療，才能緩解保障母子的健康，下面就具體介紹了懷孕腹部脹痛怎么辦，你可以充分了解一下。
一、少吃多餐。
孕婦腹脹難受，消化成難題，建議可以少食多餐幫助消化。如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時就要改變自己的飲食規(guī)律了，否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。最好是選擇少吃多餐，這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃，使孕媽媽們感到難受。在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是姜，可以減少氣體的產(chǎn)生。不過孕婦也需注意多餐不可以每次都大魚大肉的，腸胃吃不消。
二、細(xì)嚼慢咽
孕婦腹脹可能是食物不消化導(dǎo)致的，多咀嚼幾次可以幫助消化。吃東西時要盡量多咀嚼幾次，可以促進(jìn)食物被腸胃消化吸收。吃飯的時候盡量不要說話，說話很容易吃進(jìn)空氣，導(dǎo)致脹氣，還有不要常嚼口香糖，會使過多氣體進(jìn)去體內(nèi)。這樣反而更污染孕婦體內(nèi)的環(huán)境，而且口香糖也不利于口腔健康。
三、多吃富含纖維素的食物。
建議腹脹的孕婦可以多攝入纖維素營養(yǎng)，可以改善腸胃健康。多吃纖維可以優(yōu)先促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收。可以多吃點(diǎn)芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。其實(shí)懷孕期間孕婦的營養(yǎng)搭配也很關(guān)鍵，有時候某些疾病也是營養(yǎng)缺失導(dǎo)致的。
四、多喝溫開水。
孕婦腹脹難受時，建議可以多喝水緩解。多補(bǔ)充水分有助于促進(jìn)排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助于排便。只要孕婦把污物排出了，自然腹脹就可以緩解了。
五、做些適當(dāng)運(yùn)動
孕婦腹脹也有可能因為不運(yùn)動導(dǎo)致的，建議孕婦在吃完飯后的一個小時可以走到下，這樣能幫助更好的消化，到戶外散步是不錯的選擇。孕婦可以制定好運(yùn)動量，每天堅持運(yùn)動，時常運(yùn)動還可以幫助順產(chǎn)哦。
懷孕腹部脹痛怎么辦，首先作為懷孕的女性，最好是到醫(yī)院全面地進(jìn)行檢查一下，通過檢查后，盡快地通過正確的方法治療，才能盡快的緩解。同時通過治療以后，也可以在自己飲食方面有所改善，比如要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能避免懷孕腹部脹痛出現(xiàn)。
