女性在懷孕的時(shí)候，身體總是會(huì)出現(xiàn)一些變化，像是感覺(jué)到嗜睡，渾身沒(méi)有力氣，感覺(jué)腰酸，沒(méi)有胃口，惡心，嘔吐等等，有時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)視力有所下降，這些可能都會(huì)和身體里面激素的變化有一定的關(guān)系，一般會(huì)在產(chǎn)后的時(shí)候自行恢復(fù)的，下面小編就給介紹一些懷孕期間視力下降的原因吧。

原因來(lái)自荷爾蒙變化和水腫

孕婦必須意識(shí)到視力可能起變化，導(dǎo)因是懷孕期間的荷爾蒙變化和水腫，可能改變眼角膜的厚度和弧度，進(jìn)而影響所需的眼鏡或隱形鏡片度數(shù)。突然的“視力變差”會(huì)讓你束手無(wú)策，但這問(wèn)題并不嚴(yán)重，除非你感覺(jué)極為不適或安全受影響，無(wú)須更換眼鏡或隱形鏡片。

懷孕后期，有些女性的眼角膜會(huì)浮腫并變厚，稱為“角膜水腫”，使用隱形鏡片時(shí)會(huì)感覺(jué)不舒服。眼睛變得敏感和容易受感染而導(dǎo)致紅眼、眼睛不適，進(jìn)而無(wú)法配戴隱形鏡片。因此，我們建議你預(yù)先配一副后備眼鏡，以備不時(shí)之需。

荷爾蒙變化，如雌激素在懷孕和哺乳期間下降，將影響淚液量。你可能感覺(jué)眼睛灼痛、痕癢、干澀和不適，甚至突然淚流不止。由于眼睛干澀，你必須經(jīng)常使用潤(rùn)眼滴以減少隱形鏡片所帶來(lái)的不適，從而造成不便。

為了避免懷孕期間使用隱形鏡片可能造成的感染和不適，激光矯正視力手術(shù)是個(gè)還原視力和擺脫眼鏡的最佳選擇。這也是你懷孕前應(yīng)考慮的。懷孕或哺乳期間，荷爾蒙升高可能影響視力的穩(wěn)定性，甚至是閃光和近視度，進(jìn)而影響激光矯正視力手術(shù)的效果。

不要過(guò)度用眼

最佳的護(hù)眼方法就是讓眼睛多休息，盡量減少用眼的時(shí)間，不要過(guò)度用眼，每隔一段時(shí)間就看看遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉。平時(shí)在家可采取熱敷的方式，或輕 柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。另外，借助一些產(chǎn)品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯(cuò)的緩解癥狀的方法。

5種營(yíng)養(yǎng)吃出好視力

Omega-3

Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量足夠時(shí)，就能夠保護(hù)眼睛，降低有害光線對(duì)眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。

礦物質(zhì)

除了維生素能幫助抗氧化，礦物質(zhì)也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)輔助參與SOD（超氧化歧化酶，一種 體內(nèi)蛋白酵素）的抗氧化酵素作用，有效對(duì)抗自由基和保護(hù)細(xì)胞。平時(shí)，準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。

花青素

花青素是現(xiàn)在很流行的營(yíng)養(yǎng)素，和維生素、礦物質(zhì)、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強(qiáng)化血 管并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于如近視、遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補(bǔ)充花青素，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)山桑子、藍(lán)莓、葡萄及其萃 取物來(lái)攝取。

維生素

人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氧化作用，因而產(chǎn)生自由基，自由基對(duì)眼睛也是有危害的，因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜（富含β-胡蘿卜素，維生素A的來(lái)源）、番茄（富含B族維生素中的茄紅素）、木瓜（富含維生素C和維生素E）等蔬果。

玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對(duì)保養(yǎng)眼睛相當(dāng)有幫助的營(yíng)養(yǎng)素，并且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營(yíng)養(yǎng)素不但能預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等疾病生成，好處多多。

很多的食物對(duì)于視力都是會(huì)有幫助的，像是胡蘿卜，它里面含有大量的維生素A，能夠緩解實(shí)力疲勞，女性在懷孕的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)視力下降，最好是可以吃一些能夠?qū)ρ劬τ袔椭?，提供足夠營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)在產(chǎn)檢的時(shí)候，也可以順便檢查一下視力情況。