月經期間吃什么東西可以幫助懷孕？
2017-05-04 21:43:22 來源：360常識網
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導語：很多的女孩子平時的時候不注意自己的生活導致月經時間也不是很正常，但是又到了適婚年齡和育齡年齡，非常的著急的想要小孩，自己又不知道應
很多的女孩子平時的時候不注意自己的生活導致月經時間也不是很正常，但是又到了適婚年齡和育齡年齡，非常的著急的想要小孩，自己又不知道應該從何下口，也不知道應該要吃一些什么？那么現在就讓我們來告訴大家，在月經期間吃什么東西可以幫助懷孕呢！什么東西是正確的？
月經是每個女子在每個月都會出現的正常生理現象，但每個人的身體狀況都不一樣，在這7天的生理期內，女人們應該如何度過呢？月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者，因此在飲食方面一定要注意。
忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，對平時鐘愛的食物也會減少興趣。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它在人體中有重要的作用，不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
在育齡年齡的女性，懷孕之前一定要到正規的醫院里面去做一個孕前的檢查和咨詢，夫妻雙方一定要在懷孕半年前就要開始糾正一些不良的生活習慣，包括飲食習慣，飲食方面一定要多樣化，多吃一些高蛋白的食物。
