懷孕對于準媽媽來說，既是一件幸福又辛苦的事。幸福是因為有新生命的誕生，辛苦也伴隨而來，懷孕初期“害喜”嚴重的話，一天都無法進食，到了孕晚期肚子痛想大便可是又拉不出來——孕晚期便秘。為什么孕晚期的媽咪都容易便秘？有什么方法可以預防孕晚期便秘嗎？

如果你沒有經歷過孕期便秘，你也絕對想象不到它是如何影響你整個孕期生活和情緒的。所以，我們 想請你認真地閱讀一下下面的18個問答，防患于未然。

1、 為什么懷孕后容易出現便秘？

除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多 為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數 的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。

2、 好多天都便不出來就是便秘嗎？

一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據個人情況進行判斷，有些人即使只有1天不 排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時 候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

3、 便秘對身體有不良影響嗎？可以不去管它嗎？

便秘會增加腸內的毒素，不利于機體代謝，影響身體健康。不能任其發展，如果已經超過5天不排 便就要到醫院就診。

4、 胎動活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動，緩解便秘呢？

從醫學上來說這還是個問號，不過根據臨床的經驗，很有可能的。

5、 胎兒在媽媽便秘的時候會不會很痛苦？會感覺很擠嗎？

不會的。因為胎兒生活在羊水里，羊水可以緩沖各種壓力，保護胎兒不受傷害。所以不用太擔心 。但是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱會對胎兒的情緒造成一定的影響。

6、 孕晚期，便秘時如果用力排便會不會導致胎兒降生？

只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內旋轉運動、憋氣用力是胎兒降生的 三個必要條件，缺一不可。便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓，但是因為時間短，所以胎兒不會覺得 痛苦。一般也不會觸動分娩的開始。不過，有便秘憋氣時發生破水的情況，但原因很可能同感染有關 。

7、 為了每天能夠順利的排便，飲食上應該注意些什么？

最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。

海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也 一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內“清洗”干凈。

另外，維生素B1能保護胃腸神經，促進腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預防便秘。 富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。

每天應該科學地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進餐，是最好的辦法。

8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？

因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。有一種促進排便的栓劑就是用“蒽 醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強。可誘發流產或早產。如果只是少 量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準媽媽來說是沒有傷害的。

9、 據說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？

酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清， 會增加乳酸菌在腸道內的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。

10、 哪些運動對防止便秘有益？

散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進腸胃的活動，對消除便秘很有效。

11、 懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？

腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。

不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導致子宮收縮。

12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助？

洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用 。因此，便秘的準媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。

13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？

一定要跟醫生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。

當然，如果產品說明書上已經寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不 要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫生。如果醫生說可以的話，就可以按照標示 的用量來飲用。

14、使用藥物幫助排便應該盡量少用，用藥多了會有依賴性，效果會越來越不好。這種說法對嗎 ？

要根據藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導致便秘的原因不同使用的藥物也會有所 不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應這種刺 激而使藥物失效。這類藥應盡可能只在短期內使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃 并不會習慣于這種刺激，所以一直使用也不會失效。準媽媽可以根據排便的情況，以及自己的身體狀 況按照醫囑適當進行調節。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。

15、 便秘的藥有很多種，哪些藥適合準媽媽服用？

一般給準媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據不同的功效和效果的強弱分為兩大類。 即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，準媽媽使用的藥物應以潤腸為主，不該使用機械性 或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發子宮收縮導致流產或早產。

可以根據準媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油 潤腸劑。

以上有關孕晚期肚子痛想大便又拉不出的相關信息，孕晚期便秘也可以通過運動來改善，可以在家里來回走走，慢慢調理。最好的方法是在早上起來的時候就喝多一點水，養成在固定時間排便的習慣。另外可以煮一些核桃粥和地瓜飯，這些都是有助于通便的食物。