懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事
很多的女性都知道，女性在懷孕期間是自身免疫力最不好的時候，在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)很多異常的現(xiàn)象，經(jīng)常會有孕婦出現(xiàn)腰疼肚子疼，在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，女性也不用太過的擔(dān)心，有些是什么生理上的變化所導(dǎo)致的，如果經(jīng)常性的發(fā)生的話，建議去一些正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的檢查，下面來看文章做介紹：
懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事
1、適量孕期運動
孕婦由于胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適于孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。散步時注意盡量在平坦的地方走路，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因為這種負(fù)重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。
2、按摩腰部
孕婦由于體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。
還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為準(zhǔn)。
3、控制體重
肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān)，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食，不喝各種飲料，不吃各種甜點，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。
通過文章的介紹，相信很多的人對懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事都有了一定的了解了，在出現(xiàn)這些情況的話，也不需要太過的緊張，及時的去醫(yī)院做檢查才是最主要的，這些問題日常的生活也是能夠避免的。
