孕晚期腳水腫怎么辦
很多孕婦在孕晚期的時候都經(jīng)歷過腳水腫這樣的現(xiàn)象，這也是最平常的一種事情，但是出現(xiàn)腳水腫往往會給孕婦帶來不便，有的時候甚至無法正常的走路，而且很多孕婦也特別的擔(dān)心害怕是身體出現(xiàn)了問題，如果能夠掌握一些方法就能有效的緩解腳水腫這樣的現(xiàn)象，下面一起了解一下孕晚期腳水腫怎么辦。
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。（30—32周）—進(jìn)入孕晚期后，胎動強(qiáng)度會逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識，生怕胎動減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發(fā)育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎兒胎動次數(shù)，而不是胎動的強(qiáng)弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒有多余的位置限制胎兒在媽媽的肚子里活動，因此，胎兒胎動減弱是正常現(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚三次胎動的平均數(shù)為5-10次，平均數(shù)少于5次就不正常了。
孕晚期腳水腫怎么辦
1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5.左側(cè)睡。睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。
上面就是對孕晚期腳水腫怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道這一現(xiàn)象，通過我們平時的一些生活習(xí)慣以及睡覺的姿勢等都可以得到有效的改善的，另外出現(xiàn)這癥狀孕婦也不要太過于擔(dān)心和焦慮，這樣都是正常的現(xiàn)象。
