適合孕婦喝的粥大全
在懷孕初期，要注意好自己的身體健康，特別是經(jīng)常需要滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)，防止出現(xiàn)過度的缺鈣，就會(huì)影響到孩子的發(fā)育，當(dāng)然每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己吃的有營(yíng)養(yǎng)，健康的飲食，那么接下來(lái)一起介紹一下適合孕婦喝的粥。
【麻仁地瓜粥】原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果制作方法：1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營(yíng)養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用?！旧剿幹ヂ橹唷吭希捍竺?0克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。制作過程1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤(rùn)腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
【雞汁粳米粥】【配方】母雞1只，粳米100克?！咀龇ā繉⒛鸽u剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场！咎攸c(diǎn)】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。【注意】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用?！井?dāng)歸豬骨粥】【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱??！咎攸c(diǎn)】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)?！咀⒁狻筷幪摶鹜皾裰馗姑浖{呆者忌用。八寶粥用料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。制法：1、將冬瓜條切丁。2、將山楂糕切丁。3、將糯米淘洗干凈。4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無(wú)機(jī)鹽，適合孕婦食用。
淮山芡實(shí)粥用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。制法：1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。
以上我們介紹了適合孕婦喝的粥，味道不僅僅是非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分，對(duì)于胎兒的發(fā)育起到了很好的影響，可以幫助腹中胎兒發(fā)育，快來(lái)一起嘗試一下吧。
