孕晚期犯困該怎么辦呢
一些孕婦在懷孕晚期出現(xiàn)了犯困的問(wèn)題，孕婦的身體在晚期的時(shí)候要注意身體的健康和安全的問(wèn)題，避免因?yàn)樵袐D出現(xiàn)了問(wèn)題從而威脅到孕婦的健康，所以孕婦一旦出現(xiàn)了不正常的現(xiàn)象發(fā)生急需要注意安全，那么孕晚期犯困該怎么辦呢？那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
懷孕初期感覺(jué)虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因?yàn)檫@時(shí)胎兒在生長(zhǎng)，需要你放慢身體節(jié)奏。孕早期犯困的癥狀一般比較嚴(yán)重，如果中午不能休息的話，要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠，這里指的休息不等于睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。
1去自己喜歡的地方，如公園、海邊、小溪、高山，一望無(wú)際的草原等，把思緒集中在美好的景色上，能使人精神飽滿、心曠神怡。
2找人聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時(shí)，在輕松愉快的聊天中，你也許就忘卻了身體的不適.
3閉目養(yǎng)神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽(yáng)穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。
4經(jīng)常選擇一些優(yōu)美抒情的音樂(lè)或胎教磁帶聽(tīng)，可調(diào)節(jié)情緒。
5可動(dòng)手制作一些小玩具或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)，以自尋樂(lè)趣。還可以為寶寶做一些小衣服。
總之，除了上述幾點(diǎn)以外，還可以試著泡制幾種既美味而又補(bǔ)益的食品，既能消除疲勞，又有美膚的作用。
下面推薦一個(gè)食譜，可以緩解準(zhǔn)媽媽的疲倦，僅供參考
薏米燉雞
【食材】
柴雞1只，薏米50克，天門(mén)冬10克，冬菇3個(gè)，白菜、鹽各適量。
【制法】
將薏米與天門(mén)冬預(yù)先浸上一晚，然后洗凈備用;將冬菇浸軟后洗凈去蒂;白菜洗凈備用;雞去除內(nèi)臟后洗凈，放入沸水中飛水片刻，取出用清水沖凈;將雞放入較大 的燉盅內(nèi)，注入適量沸水，隔水燉約1小時(shí)，然后放入冬菇、薏米及天門(mén)冬，燉約1小時(shí)后，放人白菜、調(diào)味料，再燉一會(huì)兒即可。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果孕婦出現(xiàn)了過(guò)度的困乏的現(xiàn)象發(fā)生，那么就需要注意及時(shí)的咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查，避免 因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)危險(xiǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，這樣會(huì)嚴(yán)重的威脅到孕婦的安全和健康，最后祝孕婦順利生產(chǎn)。
