當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 懷孕知識 > 正文

適合孕婦做的瑜伽是哪一種

2017-05-02 12:59:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于女性來說,都想通過瑜伽,讓自己的身材保持更好,特別是一些孕婦,為了自己在懷孕期間,能保持自己身體健康,保持體內(nèi)的胎兒的健康,想

對于女性來說,都想通過瑜伽,讓自己的身材保持更好,特別是一些孕婦,為了自己在懷孕期間,能保持自己身體健康,保持體內(nèi)的胎兒的健康,想通過適合自己的瑜伽,鍛煉自己的身體,所以想了解適合孕婦做的瑜伽是哪一種?為了你能盡快了解,就來看看下面介紹。

親子瑜伽從孕期開始

所有正處在孕期的準(zhǔn)媽媽都有相似的煩惱,通常她們的身體都會發(fā)生以下變化,比如胸部變得非常豐滿,脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積,時(shí)常感覺腰部以及腿部酸困,但是又不得不為了補(bǔ)充營養(yǎng)而繼續(xù)放縱胃口。孕媽媽們身材大變,可是對待胎兒又異常小心,不敢“輕舉妄動”。其實(shí),在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉,科學(xué)地安排一些運(yùn)動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯(cuò)的選擇,在運(yùn)動中與胎里的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。

益于準(zhǔn)媽媽

適當(dāng)運(yùn)動可以使準(zhǔn)媽媽保持良好的心理狀態(tài),也不至于長得太胖,同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進(jìn)新陳代謝;利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的增強(qiáng),可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;還能增進(jìn)肌肉的協(xié)調(diào)性,幫助孕媽媽適應(yīng)身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加。

可以體會到運(yùn)動能緩解緊張感、使腰部及骨盆的關(guān)節(jié)更柔軟、肌肉更富彈性,特別是有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛,并有助于減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛,促進(jìn)順利地自然分娩。

寶寶也受益

由于胎兒與母體血脈相連,因此,孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強(qiáng),也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給,促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們在戶外活動時(shí)曬曬太陽,還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育。而且,母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài),對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

適合孕婦做的瑜伽是哪一種?以上就做了詳細(xì)的介紹,所以對于正在懷孕的女性,想通過瑜伽保持自己健康的身體,要了解以上介紹的內(nèi)容,選擇適合孕婦做的瑜伽,通過以上適合自己的瑜伽鍛煉,讓自己身材,讓自己身體,都保持讓自己滿意。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 69久久夜色精品国产69| 国内精品在线播放| 国产精品久久久久一区二区| 亚洲精品无码鲁网中文电影| 国产成人午夜精品影院游乐网| 国产免费久久精品99久久| 久9视频这里只有精品| 久久精品国产99久久香蕉| 中文人妻熟妇乱又伦精品 | 国产成人精品免费视频大全五级| 无码人妻精品中文字幕免费| 亚洲精品高清在线| 热久久美女精品天天吊色| 四虎成人精品无码| 伊人久久国产精品| 国内精品伊人久久久久妇| 无码国产69精品久久久久网站| 国产日韩高清三级精品人成| 国产精品扒开腿做爽爽的视频| 99热这里只有精品6免费| 东京热TOKYO综合久久精品| 国产成人精品一区二区三在线观看 | 国产99视频精品一区| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 国产乱人伦app精品久久| 亚洲精品免费网站| 99久久综合精品国产| 亚洲人精品午夜射精日韩| 九九久久精品国产免费看小说| 色欲AV永久无码精品无码| 91精品久久久久久久久久 | 亚洲电影日韩精品| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 国产私拍福利精品视频推出| 久久九九久精品国产日韩经典 | 四虎国产精品免费久久影院| 精品无码国产一区二区三区51安 | 国产99久久久国产精品小说| 91精品国产免费网站| 久久99精品视香蕉蕉| 久久九九亚洲精品|