懷孕沒(méi)胃口這一問(wèn)題困擾著懷孕初期的準(zhǔn)媽媽們，準(zhǔn)媽媽們知道懷孕后，想要吃多一些營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可是又被懷孕沒(méi)胃口這一問(wèn)題困擾著，讓準(zhǔn)媽媽們身心都受到一定影響，準(zhǔn)爸爸們也不知所措，下面是有關(guān)懷孕沒(méi)胃口的原因以及相關(guān)建議的介紹，被懷孕初期沒(méi)胃口困擾的準(zhǔn)媽媽們可以進(jìn)來(lái)看看，準(zhǔn)爸爸也可以進(jìn)來(lái)了解了解，幫助準(zhǔn)媽媽們分憂。

婦女懷孕一個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱(chēng)“孕吐”，這是一種正常的生理現(xiàn)象。

在飲食調(diào)治方面，以易于消化的食品為主。多休息，調(diào)整飲食習(xí)慣，少食多餐，情緒保持穩(wěn)定，一般在孕12周左右會(huì)自行消失，不影響身體健康。

1、多食新鮮的瓜果蔬菜。可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢？

蔬果分為兩類(lèi)：一類(lèi)維生素C含量高，一類(lèi)維生素A含量高。

維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。

維生素A怎么補(bǔ)充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面。因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類(lèi)、花生等。因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋。因?yàn)殡u蛋被稱(chēng)為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，含有幾乎人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多注意補(bǔ)充微量元素。如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

通過(guò)文章對(duì)于懷孕沒(méi)胃口的原因以及相關(guān)建議的介紹，相信準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們知道該怎么面對(duì)這一問(wèn)題了吧，懷孕時(shí)期沒(méi)胃口是準(zhǔn)媽媽們都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，知道怎么去面對(duì)解決這一問(wèn)題可以減少這一問(wèn)題帶來(lái)的困擾，希望文章介紹的方法可以幫助到準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們，開(kāi)心快樂(lè)的迎接小生命的到來(lái)。