孕婦初期腸胃不好怎么辦

2017-02-11 14:09:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕早期的準媽媽們飲食要特別的留意，而且這時候的早孕反應讓準媽媽們難受不已，胃口全無。這個時期主要以開胃為主，孕媽已經(jīng)有自己的口味偏

孕早期的準媽媽們飲食要特別的留意，而且這時候的早孕反應讓準媽媽們難受不已，胃口全無。這個時期主要以開胃為主，孕媽已經(jīng)有自己的口味偏好，可以按照自己的口味來進食，但是要注意的是，不要吃難消化和過于刺激腸胃的食物。甜食雖然美味，但是對于初期的孕媽們，吃多了會影響食欲，而且還會消耗鈣質(zhì)導致缺鈣。所以孕初期的準媽媽們要適當?shù)牧私庠衅诳梢允秤煤筒荒苁秤玫氖澄铩?/p>

1、孕期飲食要有規(guī)律。一些人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃，不合口味的就不吃，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。而在懷孕期間，吃東西不僅僅是為自己，還要為肚子里的寶寶考慮。因此，孕期應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

2、孕期生活作息上要規(guī)律，一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

孕初期的女性不要忘記補充葉酸，避免胎兒神經(jīng)管畸形，最好在孕前三個月就開始補充，沒有補充也要在孕期開始的時候及時的補充，可以選擇孕婦專用的葉酸片。孕媽媽最好隨時帶上一些小零食，以便肚子餓的時候及時補充能量。