懷孕后很多活動(dòng)都受到限制，因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胎兒有異常，嚴(yán)重時(shí)將會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)，所以孕期的活動(dòng)量少，也不適合劇烈性的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然并不是孕婦就不運(yùn)動(dòng)了，孕婦也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體有幫助。那么孕婦飯后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？孕婦飯后想要運(yùn)動(dòng)，可步行運(yùn)動(dòng)，行走的時(shí)候不宜過(guò)長(zhǎng)。有運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)必須在飯后半小時(shí)后進(jìn)行。

懷孕期間孕婦參加運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是好的決定，只是運(yùn)動(dòng)也是要分時(shí)間的，正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不僅幫助胎兒和孕婦，而且在分娩的時(shí)候還有緩解疼痛的作用。只是是吃飯飯后運(yùn)動(dòng)的話，效果往往相反，很有可能會(huì)因此患病，比如盲腸炎。

很多的孕婦都有飯后走走的習(xí)慣，其實(shí)也不是什么大問(wèn)題。只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)，媽媽們可以在飯后散散步，有利于消化，不過(guò)還是不建議媽媽們飯后就馬上運(yùn)動(dòng)。如果孕婦只是想走走路的話，也可以休息個(gè)十分鐘再走比較好，而且走路時(shí)速度控制下，千萬(wàn)不能走太快。

孕婦選擇在吃完飯就運(yùn)動(dòng)實(shí)在是錯(cuò)誤的選擇。到這些器官，而運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)使消化器官供血減少，致使不能順利地進(jìn)行食物的消化、吸收。如此一來(lái)孕婦的消化系統(tǒng)會(huì)變的更差，而且飯后運(yùn)動(dòng)本來(lái)也是不可取的行為。

其次，孕婦在吃完后干什么都不太適合，這是個(gè)比較只要的時(shí)期需要注意。在這個(gè)時(shí)候副交感神經(jīng)緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來(lái)。這一時(shí)期如果運(yùn)動(dòng)，交感神經(jīng)就會(huì)緊張起來(lái)，腎上腺的分泌就會(huì)增加，影響糖元的貯存。飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)要求兩個(gè)體系一起興奮工作，造成兩個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂，會(huì)破壞身體的正常工作節(jié)奏。所以在沒(méi)有破壞前就應(yīng)該注意，孕婦應(yīng)該注意避免可能會(huì)破壞的行為。

在吃完飯后，食物本身還沒(méi)有消化，積累在孕婦的胃中。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，胃由于動(dòng)力作用引起擺動(dòng)，這種刺激容易引起惡心、嘔吐、腹痛等；最后，從效果上來(lái)說(shuō)，飯后訓(xùn)練也是不適宜的。上述都說(shuō)明飯后應(yīng)休息一段時(shí)間再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在2小時(shí)后；中等運(yùn)動(dòng)在1小時(shí)后；輕運(yùn)動(dòng)也需休息半小時(shí)后進(jìn)行。千萬(wàn)不可一吃完飯就運(yùn)動(dòng)，如此增加患病的概率，最好是休息過(guò)后在運(yùn)動(dòng)，這樣消化的差不多了運(yùn)動(dòng)起來(lái)更少顧忌。

孕婦飯后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？孕婦飯后能立即進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是行走，對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有傷害與影響，而劇烈的運(yùn)動(dòng)是不行的，首先是對(duì)胃的刺激，再是對(duì)胎兒和孕婦的傷害，最后是對(duì)消化道的傷害。因此孕婦飯后的運(yùn)動(dòng)與孕婦的飲食量有關(guān)，同時(shí)與運(yùn)動(dòng)量大小也有關(guān)，所以孕婦飯后運(yùn)動(dòng)要結(jié)合當(dāng)前的情況而定。