孕婦晚上餓怎么辦？

2017-02-06 22:31:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在女性懷孕期間，越來越多的年輕人，沒有生活經驗，家里也沒有能及時照顧的父母，很容易走入誤區，采取錯誤的方式去解決問題。今天，我就

現在女性懷孕期間，越來越多的年輕人，沒有生活經驗，家里也沒有能及時照顧的父母，很容易走入誤區，采取錯誤的方式去解決問題。今天，我就主要來跟大家一起分析一下關于孕婦的飲食問題，希望能引起大家的重視。那么，面對于懷孕的女性朋友晚上的饑餓感應該怎樣處理呢？

孕婦的飲食安排合理要看一下：

孕27周：媽媽必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥；市場上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過；還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。

孕28周：胎兒腦溝回開始生長，此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內合成DHA)以供大腦快速發育。普通食物中只有深海魚中才含有，所以最好每周吃點海產魚，其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價格比較貴)在超市中基本上都可買到。另外，應選擇含DHA的孕婦奶粉食用，如美素恩和媽媽適體健(只有此二種奶粉含亞麻酸和亞油酸)。

孕29周：預防便秘，此時開始天天要吃一點蜂蜜，幾顆核桃和紅棗。

孕30周：胎兒營養需求最高峰，可適量補充鈣質同鐵質。

孕31周：胎兒身長增長減慢，體重增加，能睜開眼睛，可以同它玩開燈關燈的游戲了，讓它感受光線刺激，不過一次最多幾分鐘就好了，并要注意它的反應。

孕32周：胎動減少，母體體重增加。媽媽行動上要特別小心，光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵。

孕33周：母體體重繼續增加，胎兒出生前7-8周是體重增加最多的時候。

孕34周：胎兒頭部開始下降、漸入骨盆。

不知道通過上面的了解，大家對于懷孕的女性朋友晚上出現饑餓感，應該掌握了一些應對的辦法。在女性朋友懷孕期間，飲食，作息，運動尤其需要注意。這些因素直接影響了孩子是否能健康的發育，是否能正常的茁壯起來。