孕晚期體重怎么控制？
2017-02-06 22:27:11 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性都是希望自己苗條的，但是在懷孕期間肯定會出現(xiàn)體重增加的情況，這類情況就困擾了很多愛美的女性。尤其是在孕晚期的時候，體重增加會比
女性都是希望自己苗條的，但是在懷孕期間肯定會出現(xiàn)體重增加的情況，這類情況就困擾了很多愛美的女性。尤其是在孕晚期的時候，體重增加會比較快，整個人看起來也會比較臃腫，這讓很多女性非常心塞。那么孕晚期的時候體重到底怎樣才算是正常的呢？快跟著小編一起來了解一下吧。
整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內(nèi)。也就是孕前100斤的話，孕38周生產(chǎn)的時候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產(chǎn)后會慢慢代謝掉。體重增加過大，胎兒成年后容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風險。巨大兒的話，也會增加生產(chǎn)的難度。
女人任何時候都需要控制體重。
無論有沒有懷孕，都建議日常注意控體重，一個人假如是個胖子，那么懷孕后肯定還是一個胖子，是不會瘦下來的。日常飲食就要注意多吃蔬菜，多運動。肥胖的人，懷孕前就建議通過正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。
孕晚期6-9個月，這段時間是胎兒發(fā)育最快的時間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當補鈣補鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。孕晚期體重增加在一個月2斤左右。
孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動，對體重控制也不利。
另外還需要注意的就是，在懷孕期間也不能夠為了控制體重而節(jié)食，因為孕婦需要保證胎兒能夠攝取足量的營養(yǎng)物質(zhì)，否則對胎兒的成長是不利的。一些想要使用順產(chǎn)方式的女性可以考慮在孕晚期的時候多去外面走動走動，有利于生產(chǎn)。
