孕婦貧血應怎么補才好
2017-02-06 22:05:45 來源：360常識網
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導語：我們知道孕婦在懷孕后身體容易出現異常的情況，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在懷孕期間一定要注意保護好自己的身體，孕婦容易出現的一種病
我們知道孕婦在懷孕后身體容易出現異常的情況，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在懷孕期間一定要注意保護好自己的身體，孕婦容易出現的一種病癥就是貧血了，我們知道治療貧血雖然有很多種方法，不過孕婦卻不能亂用藥，要預防傷害到胎兒的發育，下文我們介紹一下孕婦貧血應該怎么補。
1.孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。
2.適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3.提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦在孕期要注意的一些事項，我們知道孕婦在孕期是不能亂用藥物的，如果出現了貧血的癥狀，可以采用我們上文介紹的食補方法來調理。
