如何預(yù)防孕期妊娠紋呢？
女性朋友在懷孕期間會遇到很多的問題，而妊娠紋是比較常見的一種現(xiàn)象。但是長有妊娠紋的原因卻不是十分清楚的。那么需要女性要有自我保養(yǎng)的意識，因為妊娠紋一旦出現(xiàn)，很難治愈，就是生產(chǎn)以后也不會去除干凈，所以如何預(yù)防孕期妊娠紋呢？這是個關(guān)鍵的問題，只要我們可以預(yù)防，就不必擔心了。這樣沒有妊娠紋的發(fā)生，可以有一個快樂的孕期。
1.一般預(yù)防
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
2.減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應(yīng)用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩
以上就是如何預(yù)防孕期妊娠紋的內(nèi)容，相信大家都知道經(jīng)常可以做一些保養(yǎng)工作，比如擦一些防止妊娠紋出現(xiàn)的油脂類的東西，還要注意飲食結(jié)構(gòu)搭配，適當?shù)倪\動，至于遺傳的因素我們就沒有辦法解決了，但是可以擦油，防止面積擴大，這樣也是比較有效果的。
