孕婦不運動到底好嗎？
2017-02-06 13:35:15 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多女性在懷孕以后都會特別注意肚子里面的孩子，為了讓孩子安全，很多孕婦都選擇好好養(yǎng)胎，不參加任何運動。其實適當?shù)倪\動對孕婦以及肚子
很多女性在懷孕以后都會特別注意肚子里面的孩子，為了讓孩子安全，很多孕婦都選擇好好養(yǎng)胎，不參加任何運動。其實適當?shù)倪\動對孕婦以及肚子里面的孩子的成長都是有好處的，尤其是一些想要順產(chǎn)的孕婦，在孕晚期的時候可以多做一些運動，對于順產(chǎn)是有非常大的幫助的。
1. 第一推薦的一定是散步。
散步算是孕婦最常見的運動方式。散步可以幫助胎兒下降入盆，還可以促進孕婦順利的分娩。很多孕婦，經(jīng)過適當?shù)纳⒉剑槷a(chǎn)的過程會更加快速，也直接降低了了產(chǎn)婦的辛苦。孕期的孕婦散步時，為了避免有意外發(fā)生，一定要有家人陪伴。時間根據(jù)個人情況調(diào)整，如果覺得累了一定要及時休息。
2.孕婦很適合在水中做一些舒展或者游泳的運動。
因為池水的浮力，運動方式更為溫和。游泳能大大促進孕婦的血液循環(huán)，不但有利于輸送胎兒發(fā)育的營養(yǎng)物，而且有助于排除胎兒所排出的廢物。有研究人員進行對比實驗后發(fā)現(xiàn)，每周進行3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止疼藥的比例較未進行的低38%。孕婦游泳最好是去專門的母嬰會館在專業(yè)教練帶領(lǐng)下做游泳運動。相對于普通游泳館，孕婦對水質(zhì)的要求更高。
孕婦游泳還有另外的禁忌，如果本身有耳鼻喉方面的疾病，就應(yīng)該禁止游泳。同時妊娠早期，也是不適宜進行游泳運動的。
當然，孕婦在進行運動的時候也是需要注意很多事情的，一些比較劇烈的運動盡量不要做，否則會動了胎氣，從而不利于胎兒的成長。除此之外還需要注意的就是，運動的時間需要適中，盡量不要長時間進行運動，這樣會對身體造成一定傷害。
