孕期前三個月是否可以練瑜伽？

2017-02-06 13:23:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：首先要說的是在懷孕的前三個月是可以練部分瑜伽的，為什么說部分，因為瑜伽分為很多種，孕婦可以選擇孕婦瑜伽來練，孕婦瑜伽是專門為孕婦們

首先要說的是在懷孕的前三個月是可以練部分瑜伽的，為什么說部分，因為瑜伽分為很多種，孕婦可以選擇孕婦瑜伽來練，孕婦瑜伽是專門為孕婦們量身定制的一套瑜伽，孕婦瑜伽不僅不會導(dǎo)致流產(chǎn)，反而會幫孕婦們順產(chǎn)，但有一點(diǎn)要切記，千萬不可以練高溫瑜伽，這可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

女人們最重要的三件是，生寶寶首當(dāng)其沖，每一個媽媽都希望自己能夠生下健健康康的寶寶，因此在孕期期間，準(zhǔn)媽媽們對于飲食，生活都非常的注意。現(xiàn)在有更多的媽媽希望通過科學(xué)健康的健身方式，加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

孕婦瑜伽不僅能夠減少孕媽媽在懷孕期間身體的不適，例如孕吐，食欲不振，腿部浮腫，腰部酸等，還能在對寶寶的順利長大和孕媽的自然分娩起到十分重要。如果說把母親比喻成一片土地，正確健康的健身可以讓這塊土地變得更加肥沃，從而能夠收獲更香甜的果實(shí)，然瑜伽之于女人，猶如獲取養(yǎng)料的渠道，可以幫助人類的繁衍生息更加順利。

什么是孕婦瑜伽？顧名思義就是適合孕婦練習(xí)的瑜伽，孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

其實(shí)作為懷孕的女人來說生寶寶是一件很重要的事，一般建議最好不要在孕期內(nèi)練習(xí)瑜伽，萬一在練習(xí)瑜伽的過程中發(fā)生什么意外那可是要后悔莫及了，所以建議懷孕的女性朋友們在懷孕時最好不要練瑜伽，平時散散步，走走就好了。